<p class="ql-block">2021年12月5日 星期六·南京 晴</p><p class="ql-block">理想体重：52.5公斤 今日体重：56公斤 静止心率：58</p><p class="ql-block">南京鸡汤妈：让天下没有胖子，健康快乐美丽跑到99</p><p class="ql-block">对标榜样</p><p class="ql-block">村上春树：每天四点起床，全球环球跑，铁人三项，下午跑步10公里、晚上九点就寝，每年一次全马一次半马，世界著名作家。</p><p class="ql-block">南京鸡汤妈：每天五点多起床金刚智慧施与受冥想，，练七脉轮瑜伽，晨跑3-12公里，中午对味瑜伽午播，下午学习王阳明心学1小时，晚上10点半前完成日记，咖啡冥想就寝，每年一次全马几次半马，身心灵马拉松跑者，对味成长营四星成长教练，瑜伽轻断食彩虹能量餐大使。</p><p class="ql-block">自诚如神</p><p class="ql-block">自律：早起晨跑+体重52.5公斤+晚十早五+全马PB400+13分8秒/3公里</p><p class="ql-block">自觉：每天阅读1小时+朋友圈跑步日记+国学1小时</p><p class="ql-block">自燃：每天晨跑+跑步日记+瑜伽养生</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">链接贵人珍惜</p><p class="ql-block">今天是25组分享，我分享的是健康快乐美丽跑到99，特别是最近我怎么保持美丽的分享吸引过来一位姐姐，她有健身习惯一直练瑜伽就是不减肥，通过视频我给她大概介绍了我们七脉轮瑜伽结合彩虹能量餐怎么减肥的，立马获得姐姐的信任加入了解。因为这份信任我们足足聊了快一个小时，我也喜欢姐姐分享的声音打卡，希望我们可以互相成交，成为好朋友。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">立志敢愿者+终身运动者+责任担当者+优雅生活者=人生赢家</p><p class="ql-block">立志敢愿者</p><p class="ql-block">立志：健康快乐美丽跑到99</p><p class="ql-block">敢愿：帮助1亿人真正学会跑步</p><p class="ql-block">使命：生命影响生命从跑步开始</p><p class="ql-block">终身运动者</p><p class="ql-block">为什么跑步？</p><p class="ql-block">跑步给我带来很多幸运是很好的社交方式。</p><p class="ql-block">为什么不跑步？</p><p class="ql-block">不跑步的时候在写跑步的故事。</p><p class="ql-block">今日跑步的收获？</p><p class="ql-block">今天跑步恢复10公里51分钟完成了，加入七脉轮瑜伽更加轻松。</p><p class="ql-block">责任担当者</p><p class="ql-block">1、 付出不亚于任何人的努力</p><p class="ql-block">努力终有回报就会更努力。</p><p class="ql-block">2、 要谦虚，不要骄傲</p><p class="ql-block">真没空骄傲打不完的卡。</p><p class="ql-block">3、 要每天反省</p><p class="ql-block">周末还是有点小忙，需要继续断舍离。</p><p class="ql-block">4、 活着，就要感谢</p><p class="ql-block">感谢这么多优秀的朋友我会怀着感恩的心跟着。</p><p class="ql-block">5、 积善行，思利他</p><p class="ql-block">帮助别人收获最大的是自己。</p><p class="ql-block">6、不要有感性的烦恼</p><p class="ql-block">烦恼就像天上的云朵我看见了剽过去。</p><p class="ql-block">优雅生活者</p><p class="ql-block">最近练瑜伽皮肤越来越好了反而更愿意画个淡妆。</p><p class="ql-block">每日原创金句：众筹看人生又是不一样的风景。</p><p class="ql-block">今日三个感恩</p><p class="ql-block">1.感恩睁开眼就被吴波老师在对味直播间的能量震撼。</p><p class="ql-block">2.感恩朋友们分享梦想赋能我10公里恢复51分钟。</p><p class="ql-block">3.感恩区区老师的社群丰富的营养健康知识让我每天进步一点点。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">跑步的奇迹“奇迹”日记399元套餐，赠送上树先生亲笔签名的村上春树的书[坏笑]</p> <p class="ql-block">通过金刚智慧的种子法则我种出了更多的奇迹</p> <p class="ql-block">大家好，我是常宝非常的常宝贝的宝，大家都叫我南京鸡汤妈。我是湖北武汉人，现在江苏南京。关注南京鸡汤妈常宝，一起健康快乐跑到老。我是跑步的奇迹社群合伙人，主要负责带新手入门。让我们重新爱上跑步，享受富而有爱的喜悦人生。我是一名身心灵马拉松跑者我有一个小小的梦想，影响1亿人真正学会跑步，健康快乐美丽跑到99。因此，我每天早晨六点开始晨跑，到99岁不封顶。我会在视频号直播间#南京鸡汤妈，用口味文化对味地带新手入门，陪伴大家学会跑步，热爱跑步🏃♀️</p> <p class="ql-block">不仅我成为四星教练，我带进去的主播陆续都成为四星主播了</p> <p class="ql-block">群买买增加消费收入</p> <p class="ql-block">对味瑜伽发展良好</p>