<p class="ql-block">亲爱的家长朋友们：</p><p class="ql-block">大家好！</p><p class="ql-block">欢迎来到长幼“幸福‘食’光”营养加油站！以下是长幼第十五周营养菜谱，敬请大家关注～</p> <p class="ql-block">早点：鲜奶</p><p class="ql-block"> 自选饼干🍪</p><p class="ql-block">中餐：红豆饭</p><p class="ql-block"> 番茄🍅鲜藕蒸肉饼子</p><p class="ql-block"> 鱼香肉丝（青椒、洋葱🧅、豆干、胡萝卜🥕、肉丝）</p><p class="ql-block"> 娃娃菜贡丸汤</p><p class="ql-block"> 醋大蒜🧄</p><p class="ql-block">午点：哈密瓜🍈</p><p class="ql-block"> 馄饨皮汤（番茄🍅、鸡蛋🥚、小葱） </p> <p class="ql-block">早点：酸奶</p><p class="ql-block"> 饼干🍪坚果🌰</p><p class="ql-block">中餐：白米饭</p><p class="ql-block"> 红烧排骨</p><p class="ql-block"> 包菜🥬粉丝炒鸡蛋🥚</p><p class="ql-block"> 豆腐羹（香菇🍄、胡萝卜🥕、火腿）</p><p class="ql-block">午点：蜜桔🍊</p><p class="ql-block"> 肉松粥</p> <p class="ql-block">早点：鲜奶</p><p class="ql-block"> 饼干🍪</p><p class="ql-block">中餐：玉米🌽饭</p><p class="ql-block"> 红烧肉烧油豆腐</p><p class="ql-block"> 地三鲜（青椒、土豆、茄子🍆、洋葱）</p><p class="ql-block"> 醋大蒜🧄</p><p class="ql-block">午点：桂圆</p><p class="ql-block"> 葡萄干核桃仁发糕</p> <p class="ql-block">早点：酸奶</p><p class="ql-block"> 豆沙包</p><p class="ql-block">午餐：白米饭</p><p class="ql-block"> 香炸鳕鱼排</p><p class="ql-block"> 酱炒儿菜（肉片、胡萝卜🥕、黑木耳）</p><p class="ql-block"> 猪肝菠菜汤</p><p class="ql-block">午点：香蕉🍌</p><p class="ql-block"> 红枣银耳汤</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">早点：鲜奶</p><p class="ql-block"> 饼干🍪、香蕉皮</p><p class="ql-block">午餐：白米饭</p><p class="ql-block"> 孜然牛肉粒（土豆🥔）</p><p class="ql-block"> 杂蔬三兄弟（玉米🌽、青豆、胡萝卜🥕、松子仁🌰）</p><p class="ql-block"> 山药芙蓉汤（胡萝卜🥕、山药、鸡蛋🥚、青菜🥬）</p><p class="ql-block"> 醋大蒜</p><p class="ql-block">午点：金桔🍊、红提🍇</p><p class="ql-block"> 面包🥯</p> <p class="ql-block"> 山药的功效与作用</p><p class="ql-block">山药中含有丰富的纤维素以及黏蛋白，具有健脾养胃的功效，能够增强脾胃功能，促进肠道蠕动，对于脾虚食少、久泻久痢、消化不良等症状有一定的调理效果。此外，山药入肺，可以润肺止咳，缓解肺虚喘咳的症状。</p> <p class="ql-block">亲爱的家长朋友，以上是我们第十五周的营养食谱，咱们下周再见～</p>