<p class="ql-block"> 根据“全面加强和改进新时代学校体育工作的若干措施”文件精神，为提高学生运动的兴趣和自主锻炼的能力，进一步完善学生体育锻炼的课程体系，满足学生在校体育锻炼1小时，家庭体育锻炼1小时要求，经校委会研究决定，2021年下学期开展阳光体育家庭锻炼活动。</p> <p class="ql-block"> 为了让体育作业得以完成和落实，学校充分发挥家校协同的作用，通过家长会及班级宣传，提升家长对体育锻炼的重视程度，倡导每个家庭营造积极运动的氛围，家长们重轻体育的思想得到了扭转，大力支持和协同体育家庭作业落实，根据学校提供的体育作业视频或图片指导和督促孩子科学规范的开展居家锻炼。</p> <p class="ql-block"> 根据学生年龄特点制定居家锻炼方案，各班主任下发至家长微信群，并要求学生按时完成。</p> <p class="ql-block"> 一二年级： 结合体测项目开展时开展跳短跳绳锻炼，请您激励并带动孩子，在家里进行自我挑战，并把最好的成绩报给班主任，感谢您的大力支持。</p><p class="ql-block"> 【训练内容】短跳绳</p><p class="ql-block"> 【训练要求】每天练习三组，每组一分钟，并记录个数。</p><p class="ql-block"> 【练习方法】跳起的高度不宜太高，一般在3至5厘米之间，落地时稍有屈膝缓冲动作，跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝，要有节奏，全身要放松，对照国家体育标准，每天记录孩子成绩，逐步提升。</p> <p class="ql-block"> 三四年级：尊敬的家长您好，随着天气逐渐转凉，为了确保您孩子在寒冷冬季拥有强健的体格，请您每天配合学校强化孩子的体育锻炼，感谢您的大力支持。</p><p class="ql-block"> 【训练内容】50米训练 短跳绳</p><p class="ql-block"> 【训练要求】每天练习五组，并记录时间和跳绳数量。</p><p class="ql-block"> 【练习方法】起跑、重心、摆臂、加速。对照国家体育标准，每天记录孩子成绩，逐步提升。</p> <p class="ql-block"> 五六年级：尊敬的家长，根据我校学生体质健康测试，为了确保孩子在下学期国家体质测试中达标并取得优秀成绩，请您每天配合学生强化学孩子的体育锻炼，每天记录孩子各项目成绩，感谢您的大力支持。</p><p class="ql-block"> 【训练内容】坐位体前屈 1分钟跳绳 仰卧起坐50*8</p><p class="ql-block"> 【训练要求】每天孩子站立式压腿30秒，练习三组，坐立式压腿30秒，练习2组；1分钟跳绳三组；仰卧起坐三组。50*8每天2组。</p><p class="ql-block"> 【练习方法】站立压腿两腿打开与肩同宽，弯下腰并保持膝盖不弯曲，双手尽量触碰到地面，坐立压腿，坐在平地，两腿并拢，向前弯腰，保持膝盖不弯曲，两手尽量碰触脚尖，胸口尽量往大腿靠近。其他项目参见班级微信群视频。每天记录孩子成绩，实现达标并努力达到优秀。谢谢您的大力支持，祝由于在家里无法相关设备进行测试，因此，附图，各位家长可参考图片进行练习.</p> <p class="ql-block"> 家庭体育作业已成为提高体育成绩的常态，实现体育锻炼的课内外延与拓展，让更多的学生爱运动，会运动。增强体质，锤炼意志，还享受到了运动成长的乐趣，身心得到全面发展。</p>