<p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">小道理</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">1.美食是吃不完的</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">世上美食千千万·加班加点吃不完</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">带病坚持吃不完·拼了性命吃不完</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">钱财花光吃不完·今生来世吃不完</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">2.病痛是无人替的</b></p><p class="ql-block"><u style="font-size:18px;">挣钱艰辛不容易·莫把财富扔水里</u></p><p class="ql-block"><u style="font-size:18px;">花钱去买病来生·破财去讨药来医</u></p><p class="ql-block"><u style="font-size:18px;">患病只得自己扛·痛苦无人能代替</u></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">3.寿命是自己定的</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">别听头脑瞎指挥·要看身体咋反应</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">身体若是受不了·一切都须被门禁 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">健康握在己之手·寿命长短自己定</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px; color:rgb(22, 126, 251);">小道理</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px; color:rgb(22, 126, 251);"> 1.美食是吃不完的 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px; color:rgb(22, 126, 251);">2.病痛是无人替的</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px; color:rgb(22, 126, 251);">3.寿命是自己定的</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">大攻略（健康进食习惯）</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">1.尊食</b><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">(总纲)</b></p><p class="ql-block"><u style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">食物来之不易，务必尊重感恩</u><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">，</span></p><p class="ql-block"><u style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">尊食敬食惜食，不负天地人心</u><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2.掂食</b><span style="font-size:20px;">（子目）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">饭来切忌匆忙，囫囵吞咽遭殃，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">掂量适宜与否，确保吃下无恙。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">3.少食</b><span style="font-size:20px;">（子目）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">进食万勿贪多，贪多必惹横祸，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">六七分饱足够，八九十分罪过。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">4.慢食</b><span style="font-size:20px;">（子目）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">细嚼慢咽养胃，从容淡定养心，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">养胃也是养心，养心难离养胃。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">5.静食</b><span style="font-size:20px;">（子目）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">就餐静如止水，不出咂嘴之声</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">养成静食良习，修口修身修心，</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">6.审食</b><span style="font-size:20px;">（子目）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">饭后随时体察，身体各部状况，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">若有不良反应，坚决纠正调整。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">大攻略（良好饮食习惯）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">1.尊食 2.掂食 3.少食</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">4.慢食 5.静食 6.审食</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">总结：</b></p><p class="ql-block"><u style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">尊食</u><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">总纲</b></p><p class="ql-block"><u style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">掂食 少食 慢食 静食 审食</u><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">子目</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">总纲高高举，子目紧跟上</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">一日三餐皆如此</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">健康快乐有保障</b></p>