做情绪稳定的妈妈（第68篇）

醒来日记

2021年12月4日 星期六 晴

大家好！我是日记星球63期21天蜕变之旅5635号醒来。我正在郁金香家长学校学习心理学知识和传统文化，并做到内化于心，知行合一。我将自律、自省、自尊、自强，陪伴孩子一起成长，成为孩子最好的朋友，最亲密的伙伴，最慈爱的妈妈。

九个坚持：

1、坚持观呼吸274天；

2、坚持看书（心理学和传统文化）276天；

3、坚持早起300天，

4、坚持晨起发愿和能量晨读150天；

5、坚持舞动199天；

6、坚持诵读心经165天，临帖心经89天；

7、坚持为自己做治疗密码56天，给孩子做治疗密码20天；

8、坚持写日记68天；

9、坚持声音打卡17天。

前两天，女儿约了人谈事，准备今天下午出去。到了中午，女儿突然不想去了。她跟我说，她有社恐，很害怕出去见人。

但女儿心里很纠结，很难受，哭了起来，开始在家里摔东西。说自己很没用，开始自责。我陪着女儿，告诉她，摔吧，只要你能舒服点。妈妈知道，你是一个守信用的人，答应了人家，又不能赴约，你很自责。你一直在克服心里的障碍，你想突破自己，你已经很努力了。没关系！不想去就不去，妈妈尊重你，对方也会理解你的。

女儿要我打电话对方，告诉他女儿不舒服了，去不了。对方很理解，说跟女儿微信聊。

过了会，女儿回房间了。大约十分钟，我正在书房写东西，女儿进来了，给我看她手上的划痕。我连忙用碘伏帮她消毒。我问女儿，你是不是心里特别难受才用这样的方式释放自己？女儿点点头。我说，妈妈不怪你，但妈妈很心疼你。如果要妈妈自己拿刀划自己，我是没有勇气的。孩子，你太痛苦了。

我又陪女儿坐了会，跟女儿说，不是你不好，是你还没准备好。你去睡一觉吧，一觉醒来什么都忘了。女儿就抱着迪迪回房间了。

今天，我稳稳的托住了女儿的情绪，没有惊慌失措。这与我大半年来不断的学习是有关联的。刚开始陪伴抑郁症的孩子是一件辛苦的事，但现在，我能做到理解并尊重孩子，接纳她的情绪，知道她真的不容易。

其实最痛苦的是孩子。她善良，真诚，敏感，聪明，富有同情心，也很乐于助人。她一直努力，一直想改变自己。她学做微商，学配音，帮我做家务，给狗狗洗澡，带狗狗去打针，陪我们散步。她自己生病了，还去关心她的朋友。她还义务帮郁金香电台录书。等等！女儿已经做了她能力范围之内能做到的一切。

允许和接纳孩子的情绪，是我一直以来努力的方向。抑郁症患者都是自责的不自信的，不是她不好，是她认为自己不好。我要陪着孩子，帮她建立自信，和她一起探寻生命的意义。

我更知道，要想孩子完全康复，还是得靠她自己。我能做的就是陪伴和倾听，相信孩子，本自具足。

我会更多的关注自己，觉察自己，进一步提升自己管理情绪的能力。我也会让自己开心快乐，活出精彩的人生。

我想告诉孩子，你是有价值的，你的存在就是价值，你所做的一切都是有价值的。妈妈相信你，终有破茧成蝶的那一天，尽管你现在的每一步都很难很难。

我还想跟孩子说，女儿，别难为自己，你已经不容易了。咱们不必事事追求完美，这个世界本就不完美。允许自己犯错和退步，允许自己做不到。妈妈也不是完美的妈妈，你也不是完美的女儿。这，并不影响我成为你的妈妈，也不影响你是我的女儿。

心若向阳，花自盛开。人若向暖，清风徐来。女儿，妈妈永远爱你！