<p class="ql-block"> 冬季晨跑，在低温状态下坚持每天户外锻炼，可以明显提高心肌功能、扩大肺活量，促进有氧代谢，增加身体的协调性，尤其是皮肤御寒的能力大大加强，免疫功能得到明显提高，感冒大大减少。</p> <p class="ql-block"> 冬季晨跑，而且可以健“心”，调节心理，消除心理障碍，更重要的是，锻炼意志、毅力。</p> <p class="ql-block"> 冬季晨跑，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身本的抗寒能力，防止发生各种疾病。“冬练三九”这句谚语，就是人们在长期锻炼总结出来的宝贵经验。</p> <p class="ql-block"> 冬季晨跑，由干肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时，体育锻炼还能增强大脑皮质的兴奋性，使体温调节中枢能够灵敏、准确地调节体温，适应寒冷的环境，提高人们的御寒能力。所以坚持冬季锻炼的人和一般人相比，抗寒能力可增强数倍。</p> <p class="ql-block"> 冬季晨跑，不断受到冷空气的刺激，造血机能发生明显的变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体适当增多，对疾病的抵抗力增强所以坚持冬季锻炼的人，很少患贫血、感冒、扁桃体炎、冻伤、支气管炎、肺炎等疾病。俗话说:“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗”，就是这个道理。</p> <p class="ql-block"> 如果你冬季晨跑的话，那么就会给自己的身体带来这些好处，冬季晨跑也能够让你的身形变得更好，这样的减肥瘦身也是最好的。</p> <p class="ql-block"> 朋友们 当晨跑成为一种习惯，成为一种生活方式。无需闹钟的震铃、无需内心的争斗，心灵会在每天早晨准时唤醒身体，去享受清爽的晨风，品味人生的韵味，体验运动的快乐。</p> <p class="ql-block">郏县长跑健身协会，欢迎您的加入，跑起来，人生更精彩。 微信号：chj15638665166、wyp97888 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 郏县长跑健身协会办公室所在地：郏县三元科技产业园、恒锐电气制造有限公。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 每周三早上5：30体育场集合刷圈⭕ 每周六早上5：30三馆广场集合高速路口方向，不纠结跑量，不追求速度，只要坚持动起来，最终收益的就是自已。</p> 今早跑友风采 跑友今早跑量 <p class="ql-block">这两位哥哥真牛🐮🐮🐮🐮🐮🐮🐮🐮在无补给的情况下下跑全马👍👍👍👍</p>