<p class="ql-block ql-indent-1">为帮助我校教师放松心情，同时减轻职业压力，2021年12月3日，国家注册心理咨询师、晶品家庭教育心理研究院院长王晶老师应邀为全校年轻老师做“缓解压力、放松心情、快乐工作”教师团体心理辅导活动。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">本次辅导采用了“热身活动——大风吹” “马来花开”“团队组建”“心理倾诉”“放松训练”等形式，使全体老师们真实将工作、生活中遇到的困难反映出来，通过活动，大家统一了认识，享受到了难得的一次全身心的放松，也在游戏互动中拉近了相互之间的距离。</p> 热身活动:大风吹 <p class="ql-block ql-indent-1">大风吹：🌬吹走我们的烦恼🌬吹来我们的快乐🤗。</p><p class="ql-block ql-indent-1">小风吹🌬吹来美丽和开心——在你眼中👀我最美🌹。</p> 马兰花开 <p class="ql-block ql-indent-1">马兰花开。</p><p class="ql-block ql-indent-1">开几朵？</p><p class="ql-block ql-indent-1">开三朵、开五朵、开七朵。</p><p class="ql-block ql-indent-1">通过游戏老师们脱离了刚开始的拘谨，现场气氛活跃，活动在老师们的欢声笑语中结束！</p> 团体组建 <p class="ql-block ql-indent-1">根据现场人数，王晶老师把现场老师分为三组。为了快速增加组员之间的凝聚力，王晶老师带大家一起玩“我们是相亲相爱一家人”的小游戏，在放松身体的同时，也拉近了彼此的距离。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">接下来就是确定组长、组名、口号、队形的时候了，大家畅所欲言、各抒己见。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">不一会儿三个小组就讨论出结果了，它们分别是“七朵金花”“向阳花”“八仙过海”。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">活动活动后，组长作为代表发言，大家都有一个共同的感受:只有每个组员拧成一股绳，为团队贡献力量，才能做好一件事。</p> 心理倾诉 <p class="ql-block ql-indent-1">活动的高潮是“心理倾诉”活动，首先每个组员在纸上写下自己的烦恼。“工作量大”“不能旅游”“没时间恋爱”“对工作茫然”等等，一个个现实的烦恼长时间困扰着我们青年教师。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">接下来“交换烦恼”，你的烦恼我来帮你解决。“合理安排，先做最重要、最紧急的”“线上旅游，送你一个地球仪”“跟校长谈谈”等等，大家绞尽脑汁想办法，这些办法也是妙趣横生。</p> 放松训练 <p class="ql-block ql-indent-1">面对大家的烦恼，王晶老师也用三句话开解大家。</p><p class="ql-block ql-indent-1">自己的事，负责;</p><p class="ql-block ql-indent-1">他人的事，尊重;</p><p class="ql-block ql-indent-1">老天爷的事，顺其自然。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">接下来就是放松训练，王晶老师教给大家三种放松方法。第一种是深呼吸放松法。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">第二种是生理平衡法。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">最后是八点法。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">面对暴躁易怒的孩子、情绪崩溃的孩子我们都可以用这些方法。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">这次辅导活动中收获了许多快乐，找回了许多自信，缓解了许多压力，抛却了许多烦恼，普遍提升了工作积极性和自信心。老师们将以积极饱满的状态迎接每一天的挑战，快乐工作，快乐生活！相信在学校的关怀引领下，全校师生一定会心情更好，凝聚力更强，工作、学习状态更佳，共同创新出更美更卓越的四小人。</p>