<p class="ql-block">骑车，是一种养生的运动方式，也是环保出行的一种方式。</p> <p class="ql-block">走进城市中洗肺的山门，</p> <p class="ql-block">来啦</p> <p class="ql-block">动感单车的减肥燃脂效果非常明显，骑行45分钟可以消耗400-500卡路里的热量，1点半钟从家出发…</p> <p class="ql-block">车到山前必有路，山林中崎岖不平，继续努力，蹬！</p> <p class="ql-block">绿道轻骑兵，小分队汇合，户外活动</p> <p class="ql-block">在骑车时，骑100米，所转的圈数大概在50次左右，距离越长，圈数越多，锻炼腿部肌肉的机会也就越多。骑车可以让腿部肌肉得到充分锻炼，使得腿部线条更加完美有型。</p> <p class="ql-block">绿道是一种线形绿色开敞空间，林荫小路，适合骑单车者进入的游憩线路，沿着水湖、溪谷、山脊、风景带等自然道路和人工廊道建立，今天打卡旗峰，吸吸负离子</p> <p class="ql-block">静悄悄地溜达</p> <p class="ql-block">无限风光在山顶</p> <p class="ql-block">心情自然好，我在旗峰顶上等你们</p> <p class="ql-block">海拔189米的黄旗山，形似旗展</p> <p class="ql-block">登高望远</p> <p class="ql-block">绿树成荫</p> <p class="ql-block">前行</p> <p class="ql-block">歇会</p> <p class="ql-block">补补</p> <p class="ql-block">小休</p> <p class="ql-block">大王派我来巡山</p> <p class="ql-block">转转运</p> <p class="ql-block">拍拍照</p> <p class="ql-block">单车道具，自行车工具</p> <p class="ql-block">青桔车</p> <p class="ql-block">美团车</p> <p class="ql-block">还有哈啰车在旁</p> <p class="ql-block">小分队冬天来踏青的坐骑</p> <p class="ql-block">森林的树木，叶枝尖端放电及绿色植物光合作用形成的光电效应，使空气电离而产生的负离子，到这里来吧，天然氧吧</p> <p class="ql-block">东莞市中心，洗肺的最佳地点</p> <p class="ql-block">吸氧可以纠正缺氧，提高动脉血氧分压和氧饱和度的水平，促进代谢，是辅助治疗多种疾病的重要方法之一哦</p> <p class="ql-block">晒太阳能够预防皮肤病，阳光可以有效的祛除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗能力。晒太阳可以提高人体的免疫功能，</p> <p class="ql-block">晒太阳吸收维生素D</p> <p class="ql-block">拍照在下午四点正好，</p> <p class="ql-block">人经常晒太阳有很多好处，有预防骨质疏松症、佝偻病等维生素D缺乏性疾病的作用，每天晒太阳可以促进维生素D的生成。维生素D的主要功能是促进小肠黏膜、细胞对钙和磷的吸收，从而导致人体钙的含量增加，因此可以避免或者预防成人骨质疏松症和幼儿的佝偻病。</p> <p class="ql-block">在太阳下，人体的生命节律以及心理方面都会得到一定的调节。晒太阳可以促进人体的血液循环，调节中枢神经，阳光中的紫外线可以提高造血功能。</p> <p class="ql-block">常晒太阳具有消毒杀菌的作用，晒太阳能够起到杀菌消毒的作用，主要是因为太阳光中含有紫外线。紫外线是一种比较天然的消毒剂，可以帮助杀死人体内的流感病毒，以及麻疹病毒等等。</p> <p class="ql-block">下午3点到5点正是养生健身好时光，出来溜达一圈，心情好多了</p>