恒大嘉美幼儿园～冬季幼儿幼儿健康饮食

恒大嘉美幼儿园

冬季气候寒冷，更是幼儿感冒的高发期。在这期间，宝妈们关注幼儿饮食，合理搭配，不仅能增强孩子的抵抗力，还能让孩子身体更加健康。冬季幼儿饮食应该遵循哪些原则呢？我们一起来看看吧 　　合理膳食，控制脂肪　　很多妈妈认为：冬天气温较低，孩子们为了抵抗寒冷就要消耗更多的热量，因此需多吃一些高热量、高脂肪的食物。其实这种观点是大错特错的，冬天孩子们的运动量相对较小，如果一味地胡吃海塞的话，来年肯定会变成一个“小胖墩”。因此冬季里，妈妈们应特别注意为幼儿合理搭配饮食，控制脂肪摄入。 　　补充钙质，必不可少　　冬天，幼儿户外活动时间大大缩减，与阳光“亲密接触”的机会也相应减少，很容易出现缺钙的现象，妈妈们除了遵照医嘱为孩子适量口服鱼肝油补充维生素D外，还应让他们多吃一些富含钙质的食物，如奶制品、豆制品、鱼虾等。 多吃富含维生素的食物　　冬季寒冷干燥，孩子很容易患上感冒等疾病，妈妈们应多让他们吃一些富含维生素的食物，以增强肌体免疫力，苹果、橘子、柚子、动物肝脏、大白菜、油菜、马铃薯、红薯、胡萝卜都是不错的选择 注意膳食纤维的补充　　冬天里，幼儿运动少，较易出现大便干燥的问题，因此应注意膳食纤维的补充。妈妈们可让孩子适当多吃菠菜、芹菜、高粱、玉米、黄豆等富含膳食纤维的食物。 少食生、冷饮品　　冬季，妈妈们应注意让孩子少食生、冷食品，以免刺激肠胃，造成腹痛、腹泻。另外，建议妈妈们多采用炖、煮、蒸、煲、烩等烹调方式。 慎用补品　　有的妈妈认为孩子冬季气虚体寒，应当多多进补，其实如果补品食用不当，不仅会使孩子食欲下降，还可能引发肠胃问题，甚至出现性早熟的现象，因此妈妈们一定要注意慎用补品。 科学补充身体水分　　冬季干燥，我们都知道要多补水。对于幼儿来说，新陈代谢旺盛，每天水分消耗量也大，也需要适当补充水分。我们可以从嘴唇干裂、皮肤干燥、小便色黄量少等方面来判断孩子是否缺水。但是可不能等到幼儿身体缺水在补水💦 　　冬季的到来对于每个家庭都是一个挑战。毕竟孩子的抵抗力比较弱，容易感染各种疾病。所以做好日常的合理饮食，让孩子度过健康愉快的冬天，对我们家长来说尤为重要。毛庄幼儿园将冬季合理饮食方法分享给大家，希望我们可以共同呵护宝贝健康快乐的度过冬天。