<p class="ql-block"> 国家级社会体育指导员、中国武术六段、中国武术段位制指导员、考评员、武术二级裁判、枣庄市武术协会副秘书长、薛城区太极拳协会主席、薛城区老年体协副主席张荣啟老师于2014年6月作<<太极拳身法歌诀>></p><p class="ql-block"> 牙齿轻叩嘴微闭，</p><p class="ql-block"> 舌舐上腭顶头悬。</p><p class="ql-block"> 沉肩坠肘要拔背，</p><p class="ql-block"> 胸含腹松臀收敛。</p><p class="ql-block"> 腰松胯坐撑圆裆，</p><p class="ql-block"> 松膝松踝空涌泉。</p><p class="ql-block"> 周身上下全放松，</p><p class="ql-block"> 排除杂念守丹田。</p><p class="ql-block"> 身法歌诀要记住，</p><p class="ql-block"> 中正安舒勤练拳。</p> 习练太极的乐趣就是在老师的教导下，外练手、眼、身、步，内练神、意、气、劲，最终筋骨打开、气血贯通，哎呀，离这个目标还有多远啊？学无止境行稳致远，那便好好的跟随我们张老师，用功学习深入领悟不断进取，与要好的拳友相互交流取长补短共同提高，记载下这个过程中一个个脚印，看看自己有没有成长，看看随着时间的积淀会给我带来了怎样的改变。 <p class="ql-block"> 2021年的十月，山碧水盈，天高气爽，迎来我们薛城太极硕果累累的一个金秋。</p> 2021年10月20日枣庄市第十届运动会暨第十一届全民健身运动会闭幕式表演。 2021年10月16日薛城区第十一届全民健身运动会太极拳(剑)比赛。 <p class="ql-block"> 2021年10月26日枣庄市社会体育指导员健身技能展示大赛。</p> 21年10月20日“九九重阳”全国老年人健身线上展示活动。 21年10月28日枣庄市中老年太极拳（剑）比赛。 21年11月4日全省老年人太极拳（剑）视频交流赛。 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 张荣啟老师于2021年8月16日作<<太极拳阴阳辨歌诀>></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 先辈创编太极拳， 依据易经阴阳禅。</p><p class="ql-block"> 吾辈若想练好拳， 悟通阴阳是关键。</p><p class="ql-block"> 太极理法辨阴阳， 阴平阳秘呈方圆。</p><p class="ql-block"> 相对制约和转化， 互为合用形成拳。</p><p class="ql-block"> 虚为阴来实为阳， 上虚下实头顶悬。</p><p class="ql-block"> 进为阳、退为阴， 进攻防守随屈伸。</p><p class="ql-block"> 静为阴，动为阳， 一动一静互根源。</p><p class="ql-block"> 起为阳、落为阴， 起落开合须认真。</p><p class="ql-block"> 局为阴、整为阳， 整带局催协调强。</p><p class="ql-block"> 刚为阳、柔为阴， 刚柔并济妙手春。</p><p class="ql-block"> 慢为阴、快为阳， 快慢相间是纲常。</p><p class="ql-block"> 内为阴、外为阳， 内外相合神端祥。</p><p class="ql-block"> 上为阳、下为阴， 上下相随手脚跟。</p><p class="ql-block"> 太极拳、阴阳拳， 阴阳相合是为拳。</p><p class="ql-block"> 人人应当深修炼， 悟出人生太极缘。</p> 弱水三千，只取一瓢饮；人生百态，求简以存真。习练太极既要收获健康，更要领悟太极拳真意，从中学会豁达包容，随心随性随缘，练拳修心，怡然自得，诗意人生也。