<p class="ql-block" style="text-align: center;">星期一</p> <p class="ql-block">早餐：水煮蛋 南瓜小米粥 白菜炒粉条</p><p class="ql-block">午餐：蒸卤面 金丝银芽 双米绿豆粥</p><p class="ql-block">加餐：酸奶 红枣糕</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">星期二</p> <p class="ql-block">早餐：野菜馒头 红薯玉米粥 五香豆干</p><p class="ql-block">午餐：鲜肉水汆丸 番茄炒有机菜花 红枣小米粥 手工小馒头</p><p class="ql-block">加餐：水果 蛋挞</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">星期三</p> <p class="ql-block">早餐：葱油花卷 大米核桃枸杞粥 清炒 三丝</p><p class="ql-block">午餐：清炖羊肉 清炒笋瓜丝 黄金玉米粥 小馒头</p><p class="ql-block">加餐：鸡蛋煎饼 鲜奶</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">星期四</p> <p class="ql-block">早餐：紫薯南瓜馍 红豆花生板栗粥 翡翠鸡蛋</p><p class="ql-block">午餐：五香鲜肉饼 海米炒油菜 牛肉粉丝汤</p><p class="ql-block">加餐：蔬菜面 水果</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">星期五</p> <p class="ql-block">早餐：椒盐花卷 红豆莲子粥 五香鹌鹑蛋</p><p class="ql-block">午餐：蘑菇炒肉 白菜炖豆腐 麦香馒头排骨汤</p><p class="ql-block">加餐：水果 铁板烧</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">冬季食补小贴士</p> <p class="ql-block">冬季吃羊肉的功效与好处：</p><p class="ql-block"> 1.补肾 。据《本草纲目》记载，羊肉有补中气，益肾气的作用。它也是历来民间冬季进补的重要食材之一。</p><p class="ql-block"> 2.增强免疫力。羊肉的营养价值比较高，和猪肉相比，不论从脂肪还是胆固醇方面，都是比较少的，但是蛋白质却比较多，而且含有丰富的维生素B1,维生</p><p class="ql-block">素B2,维生素B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富，多吃些羊肉，有助于身体免疫力。</p><p class="ql-block"> 3.补气血。冬天的时候多吃可以促进血液循环，加速新陈代谢。气不通不畅者，多吃羊肉可以补气，健身。</p><p class="ql-block"> 4.暖胃健脾。羊肉性温，冬天多吃可以起到暖胃的作用，让胃的运动更合理。脾虚者，饮食不好，而羊肉可健脾，吃后可调理，饮食会好转。气不顺者，如经常咳嗽之人，因为体内害气重，所以多吃可以让气顺畅，心情舒畅。</p>