<p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">烟草依赖是一种慢性疾病，烟草危害是当今世界最严重的公共卫生问题之一。科学研究表明，吸烟及二手烟严重危害人类健康，可以导致肺癌、慢性呼吸系统疾病、冠心病、脑卒中等多种疾病和死亡。在我们身边有不少孩子也正在受到二手烟的危害！</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">为营造洁净、文明、优美的和谐校园环境，促进学生身心健康的发展，我校正在创建“无烟学校”，让我们一起行动，让烟草在校园销声匿迹。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">学校是一个健康场所,是孩子健康成长的摇篮，为了给孩子一个健康的成长环境，请家长们认真阅读关于禁烟控烟的宣传知识。</span></p> 1.什么是被动吸烟 <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">被动吸烟是指生活和工作在吸烟者周围的人们，不自觉地吸进烟雾尘粒和各种有毒物质。被动吸烟者所吸入的有害物质浓度并不比吸烟者低，吸烟者吐出的冷烟雾中，焦油含量比吸烟者吸入的热烟雾中的多1倍，苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍。据国际性的抽样调查发现，吸烟致癌患者中的50%是被动吸烟者。吸烟家庭患呼吸道疾病的儿童比不吸烟家庭的多。</span></p><p class="ql-block"><br></p> 2.被动烟对儿童健康有哪些危害？ <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">相对于一手烟，二手烟对于儿童的伤害更大。第一是会导致婴儿在不明原因的情况下增加死亡的概率。第二是导致刚出生的婴幼儿体重低于标准值。第三是导致儿童的耳朵频繁感染炎症，中耳炎较为多见。第四是导致儿童的肺部、支气管感染炎症，患病支气管炎、肺炎、哮喘、咳嗽等疾病。第五是儿童时期处于二手烟环境对于成年后的身体健康有不利影响。</span></p><p class="ql-block"><br></p> 3.戒烟有哪些好处？ <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">一般停止吸烟6小时后，心率会下降，血压也会轻微降低。12小时后，尼古丁将被排出体外。24小时后，一氧化碳将从肺部排出，使呼吸功能得到改善。此时也许会有咳嗽，因为通过咳嗽可以清除堵塞在气管和肺部的堵塞物。2天之后，尼古丁所致的不良反应就会消失。2个月左右，手部和脚部的血液循环就增加。戒烟1年之后，患心脏病的危险会显著降低。戒烟10年后，患病的危险性将变得和不吸烟者一样。另外，吸烟者戒烟后，可以成为儿女的好榜样。摆脱烟瘾的控制，除去身上的烟臭，爱自己，也是爱家人。</span></p><p class="ql-block"><br></p> 4.戒烟方法 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">（1）消除紧张情绪</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样,那么拿走您周围所有的吸烟用具,改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖,水果,果汁和矿泉水,烟瘾犯了可以用这些健康的食品代替。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">（2）加强戒烟意识</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯,戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识,戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">（3）寻找替代办法</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法:做一些技巧游戏,使两只手不闲着,通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道, 或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">（4）少参加聚会</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加聚会,而参加聚会的人都吸烟,在戒烟初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">（5）多运动</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">运动会提高情绪,冲淡烟瘾,体育运动会使紧张不安的神经镇静下来,并且会消耗热量。</span></p><p class="ql-block"><br></p> 禁烟倡议书 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">尊敬的全体教职工、家长朋友：</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">学校是孩子健康成长的摇篮，为了给孩子一个健康的成长环境，让大家拥有一个无烟、清洁、健康的环境，在此岑溪市第三小学向全体教职工、家长朋友们发出倡议：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">1.从自身做起，在有“禁止吸烟”标志的场所，一定不要吸烟。在公共场所得到许可或有专门吸烟室时才吸烟，做一个健康文明的公民。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2.主动参与禁烟，在孩子面前不吸烟，在家中尽可能少吸烟、不吸烟。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">3.进入学校，控制自己抽烟的不良习惯，做到不吸烟。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">4.吸烟后不能随意乱扔烟蒂，把烟头熄灭放于烟灰桶，或垃圾桶内，做到“烟蒂不落地”。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">5.与家人一起外出时,在公共场所自觉遵守《公共场所禁止吸烟管理规定》，为孩子的健康成长树立良好的榜样。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">拥有健康幸福的生活，是我们每个人的心愿，我们相信，为了您和您家人的健康、为了我们的绿色地球，您一定能够远离烟草，为全社会营造一个健康的生活环境。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">让我们一起携起手来,从现在做起,拒绝烟草,控制吸烟,减少烟害,珍爱生命。为创建一个没有烟害的文明、清新的家园而共同努力吧！</span></p>