致家长的一封信——健康教育篇

合涧镇三中

尊敬的家长朋友！ 众所周知，拥有良好健康的身体，健全完美的性格，孩子才会幸福快乐的生活，健康茁壮的成长。 现在正值冬季，气温降低，天气干燥，同时也是各种传染性疾病高发的季节。我们知道常见的传染性疾病包括：流行性感冒、流行性脑脊髓炎、麻疹、水痘、腮腺炎、风疹、猩红热等。这些传染病都是呼吸道传染病，可通过空气、短距离飞沫或接触呼吸道分泌物等途径传播。 在这个传染病多发，疫情持续的特殊时期，让我们一同带领孩子学习和掌握以下的健康知识和健康行为，引导孩子养成健康文明的学习生活习惯吧。 一、讲究卫生健康生活 督促引导孩子养成良好的卫生习惯。平时生活地方一定要勤通风，注意打扫卫生，保持干净；个人卫生用品务必要做到专人专用，不要与其他人共用；早晚洗脸、刷牙，经常洗手，洗的时候应该使用流动的水、温和的香皂，将手彻底地洗干净，不要随便用水冲一下就完事了，洗完也不要用脏毛巾擦，勤洗头、勤剪指甲、勤洗澡；不随地乱扔垃圾，不随地吐痰，注意保持环境卫生。尽量不要去人群密集的公共场所，不要在餐馆就餐，外出全程戴口罩，回家立即洗手消毒等。如身体有任何不适及时就医。 三、规律作息爱护眼睛 孩子如果经常睡不够，体力和精神就无法恢复，这样会使身体处于亚健康状态，比较容易被疾病所传染。因此家长要督促孩子学会合理安排作息时间，养成不熬夜，不睡懒觉，每天保证8---10小时睡眠时间，早睡早起的良好睡眠习惯。为了保护孩子的眼睛，请家长指导孩子不长时间看电视、电脑，不长时间玩手机，自觉养成爱护小眼睛的好习惯。 四、坚持锻炼增强体质 人的免疫力好不好其实与运动是有直接关系的，如果能够在平时加强锻炼，那么免疫力就会比较强大，自然就不容易被疾病传染了。所以家长要指导孩子每天参加适当的体育锻炼，参加有趣的体育活动，培养孩子的体育运动兴趣，保证孩子每天锻炼一小时的目标。 五、亲子时光温馨陪伴 孩子的成长，离不开家长的陪伴。陪伴，是父母对孩子最好的教育。这不是其他物质能够取代的，在与孩子的相处中建立良好的亲子关系，家长和孩子之间才能更融洽的相处。一个人的阳刚、勇气、创造力，凡事力量方面的品质，跟父亲有关；一个人的阴柔度，接受力、人际关系，凡是爱的课题，都跟母亲有关，孩子得到的爱是完整的，所以家长再忙也应该多抽时间陪陪孩子，多关爱孩子，弥补平时工作忙与孩子沟通少的遗憾。孩子才能更快乐的成长。 教育是习惯的培养，习惯又是一种顽强而又强大的力量，它可以主宰人生。人一旦养成一种好习惯，就会自觉地在这个轨道上运行。是好习惯，会使人终生受益。孩子们从小养成健康良好的生活学习习惯将会使他们终身受益，反之，就会终生受害。中小学阶段是人成长的起步阶段，也是人的基础素质形成的起始阶段。让我们紧紧抓住这一时段，引导孩子养成良好健康的学习生活习惯，为孩子精彩的人生奠定坚实基础。