美篇早茶•最高级的养生，就一个字！

小美

生活中，我们常听到各种各样的“养生建议”，比如“红枣、红糖补血”“每天1万步，活过100岁”……其实，最高级的养生，就一个子。

《易经》中有言：“夫少者，多之所贵也。”意思是说，凡事以少为贵，少才能得到更多。人生亦如此，多不如少，少的力量，让生活更有质量。

少，是最高级的养生，也是一个人最好的活法。看完今天的早茶，不知道你悟道了没有？

生活分类

【老年人怎么样健康养生？】 老年人在饮食方面应该以清淡的饮食为主，多吃一些绿色绿叶的蔬菜和粗粮，避免吃过于辛辣刺激以及寒凉生冷、生硬或者生鲜类的食物，并且少吃一些过于油腻的食品，包括大肉类，肉汤类，煎炸类，烧烤类或者油炸食谱。 老年人怎么样健康养生（作者：花雨伞，美篇号：6822229）

文学分类

【童年不远】 似水流年 多了一份慵懒
心事笼罩着无垠的海面
何不脱下鞋子再前行几步
笑声陪飞花一瓣轻掠指尖
　　
花开如梦 躲进了香疏风软
柳笛只在记忆深处轻柔呢喃
纵身跃上微笑招手的椰子树
发现离蓝天其实只有一臂之远

童年不远（作者：静远，美篇号：11123273）

美食分类

【美味金鲳鱼，外酥里嫩，香辣可口！】 金鲳鱼肉厚、刺少、味佳，营养丰富，是天然营养佳品。鲳鱼是热带和亚热带的食用和观赏兼备的大型热带鱼类。鲳鱼的营养价值是鲳鱼含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素硒和镁，有降低胆固醇的功效，对高血脂、高胆固醇的人来说是一种不错的鱼类食品。 美味金鲳鱼，外酥里嫩，香辣可口！（作者：，美篇号：）

摄影分类

【北红尾鸲】 北红尾鸲主要栖息于山地、森林、河谷、林缘和居民点附近的灌丛与低矮树丛中。主要以昆虫为食，多以鞘翅目、鳞翅目、直翅目、半翅目、双翅目、膜翅目等昆虫成虫和幼虫为食，种数达50多种，其中约80%为农作物和树木害虫。 北红尾鸲（作者：沈斌煊，美篇号：7011938）

艺术分类

【配乐朗诵《致橡树》】 我如果爱你——
绝不像攀援的凌霄花，
借你的高枝炫耀自己；
我如果爱你——
绝不学痴情的鸟儿，
为绿荫重复单调的歌曲；
也不止像泉源，
常年送来清凉的慰藉；
也不止像险峰，
增加你的高度，衬托你的威仪。
甚至日光，
甚至春雨。
配乐朗诵《致橡树》（作者：人间词画，美篇号：50958920）
1、少食，则少疾
常听老人说：“能吃是福。”但是少有人知道下一句是：善吃是智。不挑食、吃得下是福气，但懂饮食之道才是智慧。《素问·瘦论》中有言：“饮食自倍，肠胃乃伤。”长期饮食过饱，肠胃负担过重，也很容易诱发多种疾病，如三高、心血管疾病等。远离疾病的秘诀就是少食，准时限量，七分饱，才是刚刚好。七分饱，三分饥，节食安胃，恰到好处，才守得住健康，无病无痛。

2、少欲，则少忧
清朝学者申居郧曾说：“纵欲之乐，忧患随焉。”意思是，如果一个人放纵自己的欲望，那忧愁祸患也会随之而来。你想要的越多，麻烦也就越多；反之，减少自己的欲望，才能洞见幸福的真谛。人们常说，年龄越大，忧烦越多，但其实和年龄并无关系，而是欲望过多。对外物的渴求，是我们的本能，但人心有限，欲望无穷，过多的索求，只会是人一生悲剧的开始。少欲，知足，放下贪念，才是养心之法、善身之道。

3、少言，则少祸
《口铭》中说：“病从口入，祸从口出。”一个人如果说话不知节制，随意开口，会给自己招惹祸端。不妄言，少说话，才是一个人最大的福报。真正的聪明人，从不多言，越是不说废话，越能远离祸端，修德积福。

4、少思，则少愁
《红楼梦》中，黛玉妹妹是多少文人心中的千古一梦。其实细想，黛玉的香消玉殒，和她多思多虑的性情关系很大。一点风吹草动，她都会在心里胡思乱想，情绪上引起轩然大波，让身心备受折磨。小事想多了，身疲；大事想多了，累心；烂事想多了，烦人。不如少思少想，一念放下，万般自在，人这一辈子，把心情照顾好，比什么都重要。

5、少怨，则少悲
常言道：“不如意事常八九。”谁都会遇到不顺心的事，有人怨声载道，有人一笑置之。抱怨多了，看似是宣泄，其实不仅不能解决问题，反而会演变成你的悲伤负担，满满的都是负能量。少抱怨，转换心态，豁达乐观，才是解决问题的捷径。

少食，远离疾病，长命百岁无忧；少欲，远离烦恼，一念清心自在；少言，远离祸端，默默修德积福；少思，远离忧愁，保持神怡心静；少怨，远离悲伤，一路高歌前行。愿你我都能“少”着过生活！