<p class="ql-block">亲爱的家长朋友：</p><p class="ql-block"> 您好!</p><p class="ql-block"> 我国儿童青少年近视率不断攀升，低龄化、重度化日趋严重。党和国家高度重视学生近视防控工作，习近平总书记多次作出重要指示批示:要求全社会行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一 个光明的未来。</p><p class="ql-block"> 武汉市学生视力健康管理专家委员会的多学科专家向全社会发出:“筑牢社会责任共同体， 齐心呵护好孩子视力健康”公开信，强调防控儿童青少年近视，需要学校、家庭、社会各界形成合力，筑牢学生近视防控责任共同体，各司其职、各尽其责，才能共同呵护好学生视力健康。这一呼吁引起了全社会的高度关注和强烈反响。</p><p class="ql-block"> 近视可防可控，但不可逆。家庭作为孩子近视防控的重要阵地，家长要树立“分预防胜过十分治疗”的防控意识，切实担负起监管责任，从“注重教、实施管、加强防、综合控”四个方面，帮助孩子安全、平稳度过眼屈光发育的敏感期。</p> <p class="ql-block"> 一、抓好“教、管、防、控”，从源头控制近视的发生。</p><p class="ql-block"> 1.“教”——“教知识”:牢固“健康第一”的教育理念，以视力健康教育为主线，使用统一的科学、规范、宣传教育资料，主动了解科学用眼护眼知识，提升健康素养，促进学生健康自我管理。</p><p class="ql-block"> 2.“管”——“管行为”：从小培养孩子正确的读写姿势，帮助孩子养成良好的用眼卫生行为习惯。减少电子产品使用，控制培优早教，做好眼保健操，多参加户外阳光活动，均衡营养膳食，保证睡眠时间。</p><p class="ql-block"> 3.“防”——“防发生”：对影响孩子视力健康的危险因素进行监控。每半年为孩子进行一次眼屈光发育与眼生理功能检查，健全孩子视力健康档案，了解孩子屈光发育状态，及时预警，提前防控。</p><p class="ql-block"> 4.“控”——“控加深”：从影响孩子视力健康的危险因素进行综合管控，以“疾病为中心”转向以“健康为中心”，提供全过程、全方位的视力健康管理服务，让视力健康的孩子“不近视”、有近视趋势的孩子“迟近视”、已发生近视的孩子“慢近视”、“低近视"。</p> <p class="ql-block"> 二、参与线上线下健康教育活动，自主实施家庭视力健康管理。</p><p class="ql-block"> 1.查询学生视力健康档案，知晓学生视力健康状况。登录“武汉市学生视力健康管理档案平台”，查询孩子视力健康档案，及时了解孩子视力健康状况，通过在线咨询，和视力健康管理专家一对一交流，了 解干预指导建议。</p><p class="ql-block"> 2、上好一堂视力健康课，完成视力健康素养测评。收听或观看教育部 《学前、小学、 中学等不同学段近视防控指引》视力健康教育课，学会科学防控近视，并根据课程内容参与在线知识答题及问卷调查，推动自主实施家庭视力健康管理。</p><p class="ql-block"> 3.参加“我是运动小达人，爱眼护眼我最行”的体育运动。家长尽可能地抽空陪伴、引导、鼓励和支持孩子广泛开展各种形式的体育运动，围绕“我是运动小达人，爱眼护眼我最行”主题，通过微视频、照片等形式，晒晒健眼运动的项目、效果及心得。</p> <p class="ql-block"> 三、对照《学生近视防控提示卡》，全面实施家庭视力健康管理。</p><p class="ql-block"> 习近平总书记指出:“健康是幸福生活最重要的指标，健康是1，其它是后面的0，没有1，再多的0也没有意义。”家庭是孩子近视防控的第一道防线，家长可以从以下十个方面去做：</p> <p class="ql-block"> 1.健康理念要养成，防控意识不放松。</p><p class="ql-block"> 近视产生的年龄越小，将来就越容易发展成高度近视，而高度近视易引发一系列致盲性并发症，最终成为影响孩子一生健康和幸福的绊脚石。家长要树立“一分预防胜过十分治疗”的防控意识，履行好孩子健康成长的监护职责，筑牢家庭第一-道防线 。</p><p class="ql-block"> 2.近视防控很重要，家长榜样要做好。</p><p class="ql-block"> 家长是维护孩子健康的第一责任人，守护孩子的视力健康是家长的义务也是应尽家长应主动了解科学用眼护眼知识，以身作则，树立良好榜样，带动孩子养成受益终身的生活、学习与用眼行为习惯。</p><p class="ql-block"> 3.视屏时间要节制，家长一起来监督。</p><p class="ql-block"> “过早、过度”使用电子产品会诱发近视的产生。家长应严格控制孩子使用电子产品，非学习目的使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。上网课时，家长需要求孩子在观看电子屏幕20分钟后，要抬头远眺6米外物体20秒钟以上。</p><p class="ql-block"> 4.体育锻炼要保证，沐浴阳光不耽误。</p><p class="ql-block"> 多接触户外自然阳光能促进人体多巴胺的分泌，抑制眼轴的增长，从而预防控制近视的发生与发展。家长要积极引导孩子每天坚持到户外活动或体育锻炼，确保孩子每天接触户外自然光时间达2小时以上。</p><p class="ql-block"> 5.读写姿势要正确，一尺一拳加一寸。</p><p class="ql-block"> 大数据显示，近视眼的孩子中95%的孩子握笔读写姿势不正确。家长要监督并随时纠正孩子不良的读写姿势，让孩子做到“三个一（眼睛距书本一尺，胸前距桌边一拳，握笔手指距笔尖一寸）”，提醒孩子近距离读写时间不要超过40分钟。</p><p class="ql-block"> 6.采光照明要注意，台灯位置须关注。</p><p class="ql-block"> 家长应改善家庭视觉环境，使用色温可调、无频闪的LED读写作业台灯，保证孩子阅读书写时桌面平均照度达到300LUX以上，并摆放在写字手的对侧前方，特别是在晚上学习时。</p><p class="ql-block"> 7.桌椅高度要关注，调整原则须牢记。</p><p class="ql-block"> 家长要根据“孩子坐于椅子上，大腿与小腿垂直、背挺直时上臂下垂其手肘在桌面以下3-4厘米”的原则适时调整桌椅高度。</p><p class="ql-block"> 8.课业负担要减轻，课外培训不盲目。</p><p class="ql-block"> 过度用眼会诱发眼疲劳，导致近视的发生与发展。家长要合理安排孩子学习和锻炼的时间，不盲目跟风参加课外培优，配合学校切实减轻孩子课业负担。</p><p class="ql-block"> 9.膳食营养要均衡，睡眠时间要充足。</p><p class="ql-block"> 充足的睡眠可以让眼睛得到充分的休息，缓解眼疲劳。家长应确保孩子每天有充足的睡眠时间，小学生每天睡眠10小时、初中每天睡眠9小时、高中每天睡眠8个小时。从小教导孩子不挑食、偏食，保证营养均衡。多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食，少吃甜食和油炸食品。</p><p class="ql-block"> 10.视力健康要管理，定期监测不可少。</p><p class="ql-block"> 近视可防可控，家长须在孩子的视力尚处于正常范围时就开始实施视力健康管理，及时纠正孩子不良的视觉行为习惯，控制高强度近距离用眼时间，严控手机等电子产品的使用，加强户外阳光活动，每年带孩子进行1-2次眼屈光发育检测评估，了解孩子的眼屈光发育状况，掌握科学防控知识，加强影响视力健康的危险因素干预，履行好家庭责任，实现让孩子“不近视，迟近视、低近视、慢近视”的防控目标。</p> <p class="ql-block"> 加强儿童青少年近视防控、促进儿童青少年身心健康，是国家关心、百姓关切、社会关注的“光明工程”，也是关系中华民族未来人口素质和子孙后代福祉的“战略工程”，各位家长，让我们携起手来，齐心协力呵护好孩子的视力健康，让他们拥有一个光明的未来!</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: right;">武汉市蔡甸区南湖小学（宣）</p>