<p class="ql-block">民以食为天，一日三餐的搭配健康与否对于我们身体都有不小的影响，而每种搭配带来的营养价值也各不相同。对于疾病的改善也不一样。</p><p class="ql-block">今天介绍的这道菜就是洋葱炒木耳，洋葱和木耳都被誉为“天然阿司匹林”，正所谓强强联手，养生长寿效果更加明显!</p><p class="ql-block">秋冬食补要注意！体寒的人，这几种食物不能吃</p> <p class="ql-block">大家一定都知道阿司匹林能够降低血凝结，但是也有一定的副作用，对人体肾脏，肝脏和心脏都有损害。而研究发现木耳具有相似的作用，并且没有任何副作用，是天然的阿司匹林。木耳中含有丰富的维生素K以及钙质和镁，能有效减少血液凝块，有效软化血管，预防血栓，动脉粥样硬化和冠心病的发生。</p> <p class="ql-block">人如果过度紧张或者忧郁都会使黑发变白，相关研究显示预防白发出现的有效方法不仅要调整自己的情绪，饮食上也要摄入有利乌发的食物。黑木耳中含有微量元素铁和铜是促进头发黑色素合成的重要元素，所以头发变白的人要经常吃点黑木耳。</p> <p class="ql-block">洋葱中所含的槲皮酮能抑制血小板凝聚，对抗血栓形成，同样也被誉为“天然阿司匹林”，它能有效自由基对动脉血管的损伤，使动脉血管内壁光滑，富有弹性。而且洋葱中具有可溶性纤维，如果被人体摄入，可清除血管的污染物，让血液循环更加畅通。</p>