<p class="ql-block">每个人来到这个世界，都有情绪。然而，有情绪不好吗？怎么做到情绪管理？</p><p class="ql-block">有人说，你看某某，家庭条件好，整天开开心心，而我需要为了家庭的鸡毛蒜皮，烦恼，唉😩</p><p class="ql-block">其实，无论有钱还是没有钱，都在面临着不同的压力，情绪当然也会随着而来。</p><p class="ql-block">任何时候，我们要先搞定自己，再搞定家人，你才是你人生增值的核心！</p><p class="ql-block">如何管理情绪呢？</p><p class="ql-block">一、看见坏情绪，是消化情绪的基础。</p><p class="ql-block">情绪有内疚，生气，烦躁，我们可以给它起个绰号，例如小黑，憨豆，小黄人……</p><p class="ql-block">当情绪来临的时候，可以说“小黑说自己怎么这么没用？”“憨豆，你又多嘴了”……是不是感觉就没那么生气了。</p><p class="ql-block">女人就需要情绪起伏，这是我们的优势，而不是弱点。</p><p class="ql-block">二、给你的坏情绪，准备一个急救包。</p><p class="ql-block">1、找到你的情绪同行人</p><p class="ql-block">找到和你情况一样的朋友，吐吐槽，聊聊天，不要独自受苦，其实大家都差不多，一群人一起走，会很快胜过情绪。</p><p class="ql-block">2、建立自己的小赢清单</p><p class="ql-block">即马上做就可以让你快乐或获得成就感。例如打扫卫生，吃零食，运动，逛街等等</p><p class="ql-block">状态好了，心情就好了。</p><p class="ql-block">今天听到这样一个真实的故事，一个孕妇33岁，孕期一切正常，还有七天孩子就出生了，她婆婆给她炖了乌龟让她吃，孩子夭折了，没有走出悲痛的她，一病不起～</p><p class="ql-block">老公背叛，接二连三的事，造就了现在的她，癌症晚期，已化疗n次……</p><p class="ql-block">情绪并没有好坏之分，而造成的事情却有好坏之别，女人，一定要管理好自己的情绪。</p><p class="ql-block">愿你用温柔而坚定的心，与一地鸡毛的生活抗衡，愿我们都能成为情绪管理师。照顾好自己，方能照顾他人！</p>