疫情期间学生居家健康监测温馨提示

齐齐哈尔市第二十九中学校

为战胜新冠疫情，阻断传播风险，部分同学在家健康自我监测，在这个非常时期，希望同学们能够保持乐观心态，科学面对疫情，积极应对困难，让自己变得更加坚强，更加勇敢，获得成长和进步！为此，学校为正在进行居家健康监测，在家生活学习的同学提出以下建议：第一，保持情绪稳定，避免长时间阅读或讨论负面信息。不要让自己处于消极情绪中，请注意自我调节，转换想法，调整行为。第二，保持健康的作息，保持健康睡眠节律，早睡早起，保持健康饮食，在家也要注意个人卫生。第三，坚持每天锻炼，探索适合自己的锻炼方式，每天开展1小时左右的室内运动。如广播体操，垫上运动。第四，保持课内课外学习，利用各种网络资源，有计划的学习，按照学校的要求，认真完成学习任务，完成家庭作业。第五，提高信息判断能力，不信谣不传谣，不要只看信息表面，而要根据信息发布方的公信力，信息的支持证据和逻辑作出鉴别判断，避免受谣言误导。第六，维护人际支持，通过远程方式与不能见面的家人、朋友、同学等保持积极联系，彼此表达关心，情绪波动时，可与亲友倾诉，可以为压力较大的亲友，提供力所能及的情感支持。第七，如实回答工作人员的健康询问。积极配合每日上、下午各一次的体温测量并做好记录。出现发热、咳嗽等症状，立即电话联系工作人员。自觉遵守居家隔离措施，对自己负责，对社会负责。 　　没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会来临。让我们共同守望!战胜疫情，待到春暖花开，必会所求皆所愿，所盼皆所期，所有美好也必将接踵而至。