<p class="ql-block">从今天开始清体，一天两汁纯食生，生命的真谛在于勇敢探索。</p> <p class="ql-block">11月29日 周一</p><p class="ql-block">清体第一天</p><p class="ql-block">早汁：芹菜、梨、一点柠檬🍋 </p><p class="ql-block">午汁：胡萝卜🥕 </p><p class="ql-block">早汁的味道。又咸又涩。平时做菜的时候一定要少放盐，因为即使不放盐，有些蔬菜也是含有钠离子的，芹菜茼蒿等就是高钠蔬菜。</p><p class="ql-block">带籽带皮的野生柠檬放一点点味道就是咸涩酸。</p><p class="ql-block">早汁味道虽然不可口，但是植物化学物、维生素等非常有益健康[玫瑰]</p><p class="ql-block">孩子他爸可以说是男汁友的榜样，对于口感从不挑剔[玫瑰]</p> <p class="ql-block">11月30日 周二</p><p class="ql-block">清体第二天[玫瑰]</p><p class="ql-block">两人早汁：苦菊、梨、柠檬、姜粉。</p><p class="ql-block">午汁：纯白菜🥬 汁。</p><p class="ql-block">中午吃了几个无花果干，所以下午基本没有像昨天一样饥饿的感觉。一年多的过午不食为身体少食打下了基础，即使一天两汁身体也很快适应了。</p><p class="ql-block">今天早上依然是500多个大礼拜，比较轻松[玫瑰]</p><p class="ql-block">身体到底需要我们给予她多少，从食物转换成营养，而不是负担，需要我们勇敢实践[拳头]</p><p class="ql-block">过午不食一年多，让我确信，身体需要的真的不多。</p><p class="ql-block">我愿意再次勇敢尝试一天两汁。</p> <p class="ql-block">12月1日 周三 清体第三天</p><p class="ql-block">清体第三天[玫瑰]身体特别轻松，恢复平时过午不食时的状态，下午不饿不馋。想一想所谓“美食”，无非是一种大烟样的东西，诱惑着我们的贪心，并无什么意义。</p><p class="ql-block">身体反馈：轻松，腿部不再沉重，口腔溃疡，闹肚子，但独自不疼。</p><p class="ql-block">早汁：苹果洋姜花生芽</p><p class="ql-block">午汁：胡萝卜🥕加姜黄粉 。生吃了一个苹果，一个贡柑，几粒无花果干。</p><p class="ql-block">乐汁七原则几乎包括生活方式的方方面面。</p><p class="ql-block">情绪[玫瑰]不错，因果的自然规律，坦然接纳所发生的一切。</p><p class="ql-block">睡眠[玫瑰]：晚11点至早4:30，五个多小时的睡眠足够，最重要的是不熬夜。</p><p class="ql-block">运动[玫瑰]每天早上磕大头525个，15遍《三十五佛名礼忏》，大概一个半小时之内微汗运动[合十]</p><p class="ql-block">饮食[玫瑰]：一天两汁，生食、少食、素食、杂食。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">刚刚发芽的花生中白藜芦醇的含量百倍增加。有人说喝红酒有益健康，就是因为葡萄中的白藜芦醇。不喝红酒，可以常常发花生芽，是更好地选择[玫瑰]</p> <p class="ql-block">今天我还穿着单鞋，所谓棉裤也不过薄薄一层绒。</p><p class="ql-block">今年冬天暖暖的🌹</p> <p class="ql-block">百合的香味浓郁持久 而百合在含苞未放时，一点香味也没有。晚下班，一开门浓郁的花香扑面而来，在她绽放的时候，蕴积的花香也在那一刻展现。</p><p class="ql-block">所有的努力都值得期待，每一种烂漫都要等到花期来临🌹</p> <p class="ql-block">12月3日 周五 清体第五天</p><p class="ql-block">早汁：菠菜 梨 两人乐享</p><p class="ql-block">午汁：用充电打汁机打了白菜汁，稀一点的白菜汁味道还不错，中午没有饥饿感。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">12月4日 周六 清体第六天。</p><p class="ql-block">早汁：茼蒿 梨🍐，买了一箱梨🍐，不吃怕坏掉，每天把梨放在破壁机最下面，只放一点点水。</p><p class="ql-block">午汁：纯芹菜加了一点姜粉，味道够难喝，预料之中，就想锻炼自己的接纳力，另外单独吃水果，感觉比较享受</p><p class="ql-block">🌹</p><p class="ql-block">今天体重93斤，口腔溃疡好多了，腿部很轻松。</p><p class="ql-block">今早分几段磕大头525个。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">人生真的是快乐的吗？</p><p class="ql-block">快乐仿佛只是两次痛苦之间的一个间歇，短暂而易逝。</p><p class="ql-block">体会着各种各样的苦，自己的，他人的，轮回中没有真正的快乐。</p><p class="ql-block">而一个不会游泳的人，谈何救渡他人呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">12月5日 周日 清体第七天</p><p class="ql-block">早汁：苦菊、红枸杞</p><p class="ql-block">午汁：芹菜汁</p> <p class="ql-block">体重93斤</p> <p class="ql-block">12月6日 周一 </p><p class="ql-block">中午先生的一根法棍🥖结束了我的清体生活🌹</p><p class="ql-block">不过午餐餐前汁还是要喝的，食生量不能少。</p><p class="ql-block">两人早汁：菠菜、梨🍐亚麻籽</p><p class="ql-block">午餐：法棍🥖真的很好吃，里面加了燕麦、蔓越莓、核桃仁。</p><p class="ql-block">清水煮白菜🥬、木耳、冻豆腐。</p><p class="ql-block">蘸料：一勺麻酱、无添加酱油。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">12月7日 周二</p><p class="ql-block">早汁：苜蓿苗、柠檬、黑芝麻</p><p class="ql-block">午餐餐前汁：胡萝卜🥕</p><p class="ql-block">午餐：蒸山药、地瓜、芋头、一点法棍</p><p class="ql-block">凉拌小辣椒、芹菜。</p><p class="ql-block">煮冻豆腐。</p><p class="ql-block">体重94斤。</p> <p class="ql-block">12月8日 星期三</p><p class="ql-block">早汁：小白菜、金桔。</p><p class="ql-block">午餐餐前汁：一根胡萝卜🥕很喜欢餐前汁，可以增加食生量。</p><p class="ql-block">小小的机器方便、实用。</p> <p class="ql-block">他说：今天不法棍🥖了，来个地道的牛粪🌹我欣然接受了，灵感来自于他儿时的一个回民饭店，西藏似乎也有牛粪面包的渊源。</p> <p class="ql-block">红菜头营养丰富 打汁的土腥味却让人不好接受，这样凉拌却很好吃。</p><p class="ql-block">芹菜、小辣椒、红菜头擦丝、挤柠檬汁、两个金桔、几粒蔓越莓干、核桃碎、喜马拉雅粉盐，、一点花椒油（一般放橄榄油）。</p>