阿董的美篇阿董 轻断食 <p class="ql-block"> 进入冬天，高热量的食物吃的太多，长胖了。裤子已经装不下我这个人了，整体感觉也非常不好，一个字：累。所以从今天开始决定执行轻断食法。</p><p class="ql-block">一周两次，16+8法</p><p class="ql-block">头一天吃完晚饭后隔16个小时吃早饭，再隔8个小时吃晚饭。</p><p class="ql-block"><br></p>