日记23:点滴改变在《人生算法》

美友6541669

每天被闹钟悠扬音乐唤醒，还在沉沉的梦里。今天依然不太想起床，眷恋被窝好舒服。想起昨天就不想起床，起床后与初心在腾讯会议分享《人生算法》，大脑渐渐变得清晰，还洞察了自己一个关键卡点问题，并做出了行为改变。这件事的体验，让我得出“只要行动就有变化”的经验，我决定重复练习“行动就会改变”这个行为模式。深呼吸，伸懒腰，翻身坐起。起床走到书桌旁，打开电脑，唤醒初心，开始今天学习共读分享。

今天和初心继续分享《人生算法》第三段《内控》中的《提升思考率和设立大脑立项决策者》这部分。

这一讲是延伸《内控》环节四人接力赛中的感知、认知、决策、行动四个节点的接力过程会出现什么情况。四个环节都有时间节点，有两种人在接力过程中会掉棒。

其中一种人不能敏感的觉知到四个关键点，并且做出主动思考。他的问题就是懒。懒的在节点停不下来，不能“想一想”。常说的“不动脑子”。

怎么解决不动脑子问题呢？作者提出了“思考率”“思考质量”“思考效果”这三个概念。什么是思考率呢？就是主动思考的次数与认知飞轮交棒次数的比例。

有的人思考质量很高，但是思考率低，思考效果也不好。有的人思考质量不高，思考率高，思考效果也不错。

提高思考率，与觉察敏感性和“想一想”习惯有关，所以要建立“觉察力”和”主动“想一想”的思维习惯。觉察力与视、听、触学习通道的打开有关，与“听、说、读、写、做、思、问”能力有关，而主动思考就是“主动思维能力”，当孩子小时候有好奇心时，就是主动思考的表现，当她问你“为什么”时，你能反问“你说为什么呢”就是激发她的主动思考延伸习惯。

觉知力的培养，在于活在当下的觉知。吃桔子就安住吃的味道，咀嚼的每个动作，这样才能有觉察力的练习。

当没有觉知，就没有感知，也就没有清晰的认知飞轮的节点把握，就会跟着惯性掉棒。当有了觉知并停下来思考“想一想”的时候，就有了理性，有了停下来审视的主动切换。之所以说懒人不思考，就是说懒在“不看、不听、不做”，或者“看了不想，听了不想，做了不想”，少了感官主动收集信息和主动思考的过程，所以称为“懒”。

还有一种人，是爱耍“小聪明”，总是自圆其说。对于模糊不清的点，就“跳过”“逃避”，为了维护自己的确定感和完美感，因为他不能接受“不确定”和“不完整”的感觉。这样的人，会通过自己的大脑编织理由，“能找理由就找理由”蒙混过关。

这样的人需要给自己设立“立项决策者”，让这个角色监督自己，一一通过认知飞轮的四个环节，并且在每个环节看到问题卡点，总结反思，并且在下一次认知中做出改变。而不是循环往复固有模式。因为，每个认知的结果，都是决策结果，而每个决策，都有好和不好两种概率，不能因为结果是好的，就说明是决策对了，有时候决策不对，结果反而是好的。因为每个结果都有概率，所以，不要因为结果而倒推决策的对错。所以，在进行飞轮检测时，要在这个时间点正确复盘，充分利用上次飞轮的经历和反馈，从错误中吸收教训，用相关经验提升能力。说白了，就是不要被上次的结果，影响下次飞轮正常运转，不要被情绪带跑和影响。

给自己的关键时间点按下“暂停键”，并且觉察出自己决策的“因为……所以……”的逻辑，这样就训练了在思考中，建立内控点的思考习惯，主动掌握了自己言行，也就做到了“三思而后行”的主动思考习惯，同时，也防止大脑的“冲动”和“欺骗”惯性。

在这一篇文章中，我意识到了大脑“能找理由就找理由”“能懒就懒”的两大毛病根源。也意识到自己是“懒”“爱耍小聪明”的人。

同时，“停不下来”，不爱动脑筋，不多“想一想”，“逃避”“不面对”“冲动”“感情用事”“没有理性”“完美”这些毛病的解决方案也找到了！

用了一个上午的时间，梳理、推演、反复画盘，终于理清楚了。

接下来，我会画一个思维导图，做一个课件。讲一些案例。把这节课反复做，就可以改掉“掉棒”毛病，并帮助很多人理清自己。

感恩《人生算法》作者老喻让我走进自己内部认知世界，找到一大堆精准卡点问题，也找到解决方案，接下来，人生飞轮就要转起来喽！