蓟州区实验中学生命安全教育：“热爱生命”是一种信仰！

心屿

为持续加强校园安全教育和管理工作，进一步增强学生对生命安全的保护意识，蓟州区实验中学2021年11月29日，利用国旗下讲话，以“热爱生命，是一种信仰！”为题，专门对全校师生进行生命安全专题教育。 讲话中，学校心理辅导室冯怡老师，以当代杰出物理学家霍金坐在轮椅上挑战生命的历程，向同学们展现了生命的力量和价值！以“如果我们把内心比作花，那么最里头就是我们的生命力量”为例，说明“唯有拨开一层层遮盖，才能展示自己的力量，才能理清自己的需要，才能扩充成长的边界，知道我是谁，我想成为什么样的人，不要主观臆测自己不够好，做不到”。告诫全体同学，每个生命都是独特、短暂和不可逆的，热爱生命的人给我们的启示是：向内归因，向外成长。 一、面对自己，向内归因有的人生活经常感觉到空虚麻木，不知道为什么活着，不知道要做什么，打不起精神，经常在夜深人静的时候叩问自己到底是谁。表面看起来都很好，但就是不快乐。其实是不了解快乐的内涵：快乐的第一层次是感官刺激的满足。当眼、舌、耳、鼻、皮肤等受到感官刺激时，正常人都会感知到这种最简单的快乐。只是有的人很克制，比如，想吃的时候不吃，因为会长胖；想体验进步的愉悦却不愿去做，却怕吃苦、怕失败。长期克制的结果是，快乐得不到满足感，会渐渐迷失自己。而健康的状态应该是：需要时放纵，必要时克制。快乐的第二层次是情绪被照顾的满足。情绪不好时，你会觉得很难受。这时候，如果你的情绪被照顾就会有满足感，这就是情绪被照顾的快乐。情绪被照顾有两个方向：一个是自己照顾自己，也叫自我心理调节；另一个是邀请别人照顾，给自己心理安抚。快乐的第三层次是精神层面的愉悦感。读一本好书、听听音乐、做一件好事或成功事情等，这时候你会感觉到自己的情绪在升华，会感觉内心特别有成就感、意义感、存在感，这是第三个层次的精神愉悦。在感受快乐的同时，我们应该思索“生命的意义到底是什么？”有心理学家指出，每个人都可以尝试三种不同途径探索生命的意义：一是探索创造的价值。即学习的意义：找到学习的目标，体验生命的意义，感受自我存在的价值。二是探索体验的价值。即爱的意义：可分为艺术的体验和爱的体验。艺术的体验，如欣赏大自然的美景，可令人忘记痛苦。爱的体验，如亲情、友情等，本质皆为爱。三是探索态度的价值。即苦难的意义：人的一生有快乐也有痛苦，将面对痛苦视为考验，以勇敢的态度面对，才能感悟人生的真谛！二、面对生活，向外成长把生活中遇到的一切，都当作成长的契机！不论碰到什么人和事，只需要问自己两个问题：我从中收获了什么？我需要成长的是什么？最不需要做的就是：自我否定，自哀自怜！人生需要放弃糟糕的人和事情，不是自己，更不是生命。不管多么艰难、悲伤、害怕和愤怒，“过不去”是因为你太在意，使它们停留。不论发生了什么，在内心停留多久，是你说了算。人的成长，最重要的是内心成长？要做到以下几点：一要放下怨恨。情绪中有愤懑、抑郁和怨恨的时刻，当你真的想要宁静与和谐，可以试着让带着善意、平静、喜悦和爱的人进入心里，尝试让带有嫉恨、不满、抱怨、争斗的人，像一阵风刮过一样，不留痕迹，你可以决定谁去谁留！二要直面恐惧。每个人内心深处都有很多未知和孤独，有的人不敢与人交往，甚至不敢睡觉，不敢外出，不敢说话。其实，最大障碍就是想象的恐惧，而绝大多数恐惧一旦面对，就会减少消失，要学会在面对和尝试中体验生命的多彩！三要停止抱怨。一个人成熟的标志是能够不带情绪地表达需求和愿望。生命就是一场来来往往的旅程，你不可能让所有人满意，也不可能让人一直满意。至少你，只要无意伤人，把精力和时间用在让自己满意上就足够了。四要感恩感谢。不管发生了什么，都可以确定：你没有自己想象的那么糟糕。别人也没你想象的那么完美，生命中每个瞬间，都可以成为改变的开始。感恩所有不顺的人与事，它们是你生命的阶梯，是命运化了妆的祝福和动力，只是暂时未能领悟!五要善待自己。当我们表现不良情绪的时候，我们会带给身边人伤害，我们自己也会再次受伤。每个人都喜欢和充满正能量和温暖的人在一起！同学们每天都应问问自己：今天我伤害别人了吗？也要记得每一天，都应该善待自己！每个人的成长就像从刚入学的蹒跚起步，慢慢剥去保护层，面对脆弱的自己，曾有勇敢的面对、也曾有惊恐的逃离，就这样在螺旋上升中成长。有一天，你会发现，那个有坚强有力，充满智慧、爱和勇气的自己，才是真正的你！而当你依然保持对生命的热爱，这才是真正找到了自己的信仰！热爱生命，是一种信仰！这种信仰，值得你我用一生去坚定和守候！ 撰稿：冯怡编辑：冯怡审核：李晓军