<p class="ql-block"> 11月份最后一跑湘江风光带晨跑30.08公里。配速5.58。晴，气温8℃。</p><p class="ql-block"> 月跑量871.13公里，配速6：19。本月3个全马+。 平均每天29公里。28日星期日株洲六桥骑团万丰湖骑行54公里。</p><p class="ql-block"> 2021年跑量7340.87公里，，配速6：29。</p><p class="ql-block"> 2016年5月1日开始总跑量47265.23公里，配速6.07。</p><p class="ql-block"> 有人问我“你每天坚持跑步的动力是什么？”“我每天坚持跑步的动力就是：为了影响更多的人参加运动，让大家都拥有棒棒的身体和美丽的容颜。”😂😂😂</p>