呵护心理健康

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尊敬的老师，亲爱的同学，大家好。今天，是719班一周一度的主题班会，标题是《呵护心理健康》。那么，我们该如何学会呵护心理健康呢？首先，得了解心理健康。

什么是心理健康？心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理。态度积极、行为恰当、适应良好的状态。

心理问题看似可望而不可即，其实无处不在。像情绪低落、焦躁不安等都是心理问题。如果我们需要判断自己是否存在心理问题，就得知道心理健康的标准。

以上这十点可以概括为三点：1、自己心情处于以愉悦为基调的平静状态，就是自己的情绪和思维活动是比较平静、有愉悦感的状态，可以理解是心理健康的背景或基础。

2、承担的基本社会角色能够完成，并且能够从中体会到乐趣，像工作或者学生阶段就是以学习活动为主，能完成相应的活动，承担相应的角色赋予的活动或事务，从中能体验到愉悦感。

3、对社会问题有自己比较全面的理解，能够比较客观、全面的理解社会现象，能够合理看待社会中出现的各种现象，做出以积极为基调的解释和解读，在力所能及的情况下能够承担志愿性的活动，这是更高层次的心理健康的表现。

当我们并没有达到心理健康的标准时，就得注意了。心理问题不仅会影响我们的身体健康，而且还会影响内心。我们得立刻拜托不良情绪。

拜托不良情绪的方法并不止以上几点，在生活中比比皆是。我们摆脱了不良情绪之后，肯定得保持心理健康。

1、自觉学习心理知识，寻求心理健康的良药。

2、对自己不过分苛求，确立目标适中，养成“平常心态”。

3、对他人的期望不要过高，避免失望感。

4、不盲目的处处与其他同学竞争。

5、积极参加集体活动，扩大社交范围。

6、加强体育锻炼,保持乐观的情绪。

总的来说，以乐观良好的心态面对世事。

今天的班会，咱们主要讲了什么是心理健康；心理健康的标准；摆脱不良情绪的方法；如何保持心理健康。愿大家以豁达乐观的态度面对世事。今天的班会到此结束，谢谢大家！

——祝大家身体健康