<h1>亲爱的同学，即将重返熟悉的校园，面对居家学习到返校复学的转变，我们该如何让自己的心理“复位”，以更好的状态重启校园学习新征程呢？</h1> <h1><div style="text-align: center;"><b style=""><font color="#b06fbb">1</font></b><b style=""><font color="#167efb">调整心理状态，主动寻求帮助</font></b></div>复学已经到来，同学们可能会出现情绪紧张、焦虑失落等一系列情绪变化，这都属于正常的心理表现。要学会接纳负性情绪，不必过于担心。如果这种情绪被不断放大或者持续时间比较长，会对我们的学习、生活产生不良影响，因此要学会主动去调适，但如果自我调整无效，应主动寻求心理帮助。</h1> <h1><div style="text-align: center;"><b style=""><font color="#b06fbb">2</font></b><b style=""><font color="#167efb">调整作息时间，坚持体育运动</font></b></div>制定一个科学的作息时间表，有计划地逐步调整到和正常上学时间一致，至少提前一周建立新的作息时间和生物钟。要按时起床、学习、运动、睡觉，从而更好地适应复学后的学习生活。同时，提高身体免疫力，提高自己的身体素质，抵御病毒入侵。坚持每天运动打卡，让自己保持旺盛的精力和充沛的体力。</h1> <h1><div style="text-align: center;"><b style="color: inherit;"><font color="#b06fbb">3</font><font color="#167efb">对手机数码产品、游戏断舍离</font></b></div>网课期间，你的游戏账号是否升级了？你对手机爱不释手到什么地步？大家可以统计下自己对数码产品的使用时间有多少？建议可以使用手机自带的“健康使用手机”，洞察自己使用手机的习惯，为自己设定使用时间限额；在上课期间，强制关闭聊天社交游戏等软件，减少网络诱惑；如果还是不能专注，请家长帮忙把相关设备锁住。</h1> <h1><div style="text-align: center;"><b style=""><font color="#b06fbb">4</font><font color="#167efb">积极的自我暗示</font></b></div>每天给自己一点积极的心理暗示，你将会感到很轻松快乐，深呼吸，对着镜子说“我很棒”！接下来的这几天不妨给自己一个暗示：“终于要开学了！能见到亲爱的同学们，回到教室听老师讲课了，我又能好好享受学校的美好时光了。”当你对自己进行积极的心理暗示时，你会精神饱满、满怀期待的迎接新的学习生活，能很快的适应学校生活。</h1> <h1><div style="text-align: center;"><span style="color: inherit;">一次又一次的“逆行”</span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: inherit;">一个又一个暖心的瞬间</span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: inherit;">都激励着我们共渡难关</span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: inherit;">我们同舟共济</span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: inherit;">我们一路相伴</span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: inherit;">我们坚信</span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: inherit;">疫情终将结束</span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: inherit;">愿一切安好！</span></div></h1>