<p class="ql-block">南京钟山微马成立于2016年6月8日。亲爱的家人们，我们已经携手走过了5年半的日子。这一路相伴走来，是钟微，让我们彼此有缘相识。在这里，我们结识了很多新朋老友，在这里，我们相互增进了友谊，在这里，我们彼此快乐，在这里，我们一起健身，在这里，我们一起宣传公益微马，在这里，让我们真正感受到了什么是幸福，什么是平等，什么是健康，什么是阳光。因为微马我们的生活而变得更加精彩！也因为微马我们收获健康！</p> <p class="ql-block">人生最大的喜悦，</p><p class="ql-block">就是能遇到一群</p><p class="ql-block">善良的朋友，</p><p class="ql-block">充满正能量，</p><p class="ql-block">充满智慧，</p><p class="ql-block">时刻感染你，感动你，</p><p class="ql-block">让你学会很多东西，</p><p class="ql-block">使你生活更充实，</p><p class="ql-block">更有幸福感。</p><p class="ql-block">感恩遇见🙏</p><p class="ql-block">因为有你们生活才更加精彩💃🏻</p> <p class="ql-block">时间飞逝，我们迎来了第246期每周例跑！天公垂怜微风不燥，5公里呀我爱你呀！钟山钟山，快乐健康！在拉伸教练王姐和香姐的带领下，队友们认真完成了整套热身运动，为5公里启航打通任督二脉，愉快的跑起来吧！</p> <p class="ql-block">跑前热身，有助于激活关节预防损伤，跑后拉伸可缓解运动后身体酸痛，预防肌肉肌肉僵硬，所以每周例跑热身和拉伸是必不可少的重要环节……</p> <p class="ql-block">热身结束，领跑者高举队旗，带领队伍开跑了，我们只为健康而奔跑，跑步可以让人变美，至少是变得更自信、更美丽。跑步时分泌的多巴胺，能让人带来快乐，获得健康，成就感和认同感，让你远离悲伤。每天多点快乐因子，生活多点乐趣。每个人对待运动都有不同的态度，有的人追求的是身体的极限，更强的自己；有的人追求的是轻松、愉悦、享受、快乐！</p> <p class="ql-block">大家迈着矫健的步伐出发了，我在队伍里面，和大家一起慢慢奔跑。队友们一路奔跑，士气高昂！必须点赞👍👍👍</p><p class="ql-block">团结一心，健康快乐，自我证明，不忘初心！开心快乐奔跑，健康幸福到老。</p><p class="ql-block">一路畅跑，活力四射！家人们美丽的跑步姿态和嘹亮的口号声，微马橙成了整个城市一道靓丽的风景线……</p> <p class="ql-block">你想开心吗？参加微马吧！</p><p class="ql-block">你想减肥吗？参加微马吧！</p><p class="ql-block">你想无恙吗？参加微马吧！</p><p class="ql-block">你想年轻吗？参加微马吧！</p><p class="ql-block">微马能使你心情愉悦！</p><p class="ql-block">微马能使你身轻如燕！</p><p class="ql-block">微马能使你远离病痛！</p><p class="ql-block">微马能使你青春永驻！</p> <p class="ql-block">如果说激情是火焰，那么说兴趣就是点然激情的火种，大家为了一个共同的目的走到了一起👬👭</p><p class="ql-block">队友们嘹亮的口号声响彻整个山谷～钟山钟山快乐健康！微马微马健康加码！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">一张张笑脸😊洋溢在家人们的脸上，爱运动的人就是自信，阳光☀️</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">呵呵😄看看🤗队友们跑起来的姿势都是带风哒，点赞点赞👍👍</p> <p class="ql-block">行进途中，网红打卡点也不忘来张美拍📷美的不要不要啦，所以说最美的风景在路上，而不是终点。。。。。</p> <p class="ql-block">秋天是个五彩斑斓的季节，好像上帝打翻了调色板，美极了！</p><p class="ql-block">眼前的银杏树下，金黄色的树叶🍂风风扬扬的落在地上，如同厚厚的地毯，友友们顿时少女心爆棚，欢呼着此刻忘了年龄，让心情随风摇摆吧💃🏻💃🏻</p> <p class="ql-block">休闲健身两不误</p><p class="ql-block">桂花王树🌲下合影留念</p><p class="ql-block">幸福快乐的微马人</p><p class="ql-block">其实快乐很简单</p> <p class="ql-block">我们在健康路上，因为有细心的队长，贴心的义工，满满的都是正能量的你们，陪伴着我们一路同行！所以我们才无惧风雨！一路前行！在此一一谢过🌹🌹🙏🙏</p> <p class="ql-block">中午美食过后，由于总队长不在，哈哈😄我这个“山疯子”在征得大家同意的情况下，带着大家一路欢歌笑语，尽情的在大山里撒欢，啦啦啦浪里个浪😄</p><p class="ql-block">大家累并快乐着！今天由5公里挑战到了18公里，不🉐️不为友友们点个大大滴赞👍👍👍</p> <p class="ql-block">最美义工：蒋永祥</p><p class="ql-block">每周例跑不忘给大家跑前跑后，定格美好📷微马有你，一路有爱❤️您辛苦啦🌹🌹</p> <p class="ql-block">微马五公里结束，自由活动，运动是为了更好的吃美食😋队友们自发结伴敬斋😋</p> <p class="ql-block">通过微马，我认识了一群热爱奔跑的“正能量”小伙伴。通过微马，我领略了早晨空气的清新，夏天的喧嚣，冬天的凛冽。</p><p class="ql-block">生活也变得自律起来了，改掉了很多不好的生活习惯。通过微马，我发现了之前忽略的很多风景。奔跑着的我，开始愈发的热爱生活！朋友加入微马吧，发现更好的自己，去影响身边每一个热爱运动的人吧🏃🏻♀️🏃</p><p class="ql-block">南京钟山微马总队👏👏每一个爱运动的人加入</p> <p class="ql-block">【微马寄语】</p><p class="ql-block">各位亲爱的队友们：🌹 🌹 🌹 </p><p class="ql-block">你的推荐人把微型马拉松运动（微马）推荐给你就是为了让你更健康更快乐的生活！🤗</p><p class="ql-block">微马平台倡导全民健身，用微马人自身的实际行动来感染和带动身边的人来享受健康和快乐，所以微马是最具公益性的！❤️</p><p class="ql-block">微马永远只做两件事：健康与运动 ！ 正因为如此纯粹，所以才聚集了如此多志同道合的朋友！ 在这里没有领导，没阶层，讲究服务和付出，因此微马是平等的！🤝🤝</p><p class="ql-block">微马提倡五公里慢跑，符合大众运动需求。全程约四十五分钟完成！根据有关科学论证运动时间达到三十分钟以上更有利于健康！因此微马是健康的！💪</p><p class="ql-block">微马积极引领了一种新的生活方式！成为都市生活中一张新的名片，因此微马是阳光的！🌞</p><p class="ql-block">亲爱的微马队友，不管你身在何处只要你穿上微马队服跑起来，并向熟悉的，陌生的人传递公益，平等，健康，阳光的微马核心理念，恭喜你你己成为真正的健康大使了！🌹🌹</p><p class="ql-block">如果你能积极的参与周曰的微马全国联跑，恭喜你你己经走上了健 康阳光🌞大道！💪💪</p><p class="ql-block">微马有你更精彩！你有微马更健康！🎉🎉</p>