<p class="ql-block">亲爱的家长朋友们：</p><p class="ql-block">大家好！</p><p class="ql-block">欢迎来到长幼“幸福‘食’光”营养加油站！以下是长幼第十四周营养菜谱，敬请大家关注～</p> <p class="ql-block">早点：鲜奶</p><p class="ql-block"> 自选饼干🍪</p><p class="ql-block">中餐：黑米饭</p><p class="ql-block"> 番茄土豆炖牛腩🍅</p><p class="ql-block"> 双色花菜🥦（胡萝卜🥕、肉片、黑木耳）</p><p class="ql-block"> 水蒸蛋</p><p class="ql-block"> 醋大蒜🧄</p><p class="ql-block">午点：苹果🍎</p><p class="ql-block"> 八宝粥（绿豆、百合、红枣、花生🥜、糯米、黑糯米）</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">早点：酸奶</p><p class="ql-block"> 饼干🍪坚果🌰</p><p class="ql-block">中餐：白米饭</p><p class="ql-block"> 油泡嵌肉</p><p class="ql-block"> 酱爆青菜🥬</p><p class="ql-block"> 乌骨鸡汤（香菇、枸杞、胡萝卜🥕）</p><p class="ql-block">午点：脐橙🍊</p><p class="ql-block"> 蒸芋艿</p> <p class="ql-block">早点：鲜奶</p><p class="ql-block"> 饼干🍪</p><p class="ql-block">中餐：燕麦饭</p><p class="ql-block"> 红烧大排</p><p class="ql-block"> 西葫芦肉片（胡萝卜🥕、黑木耳）</p><p class="ql-block"> 肉羹（韭黄、精肉、冬笋、香菇）</p><p class="ql-block"> 醋大蒜🧄</p><p class="ql-block">午点：香蕉🍌</p><p class="ql-block"> 小馄饨</p> <p class="ql-block">早点：酸奶</p><p class="ql-block"> 糯米烧卖</p><p class="ql-block">午餐：白米饭</p><p class="ql-block"> 宴球</p><p class="ql-block"> 番茄🍅冬瓜毛豆炒笋干</p><p class="ql-block"> 青瓜鸡蛋羹（胡萝卜🥕）</p><p class="ql-block">午点：红提🍇</p><p class="ql-block"> 卤汁豆腐干</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">早点：鲜奶</p><p class="ql-block"> 饼干🍪、坚果🌰</p><p class="ql-block">午餐：红枣饭</p><p class="ql-block"> 香芋蒸排骨</p><p class="ql-block"> 大蒜叶炒萝卜丝</p><p class="ql-block"> 菠菜豆腐汤（精肉）</p><p class="ql-block"> 醋大蒜</p><p class="ql-block">午点：千禧🍅蓝莓</p><p class="ql-block"> 蒸蛋糕🍰</p> <p class="ql-block"> 醋大蒜的功效与作用</p><p class="ql-block">杀菌消毒、延缓衰老、增强食欲</p><p class="ql-block">醋大蒜是用大蒜、醋制作的一道小吃，在我国许多地方都有制作醋泡大蒜的习惯。营养不会流失，酸甜可口，有蒜香又不辣，具有杀菌消毒、延缓衰老、增强食欲等功效。</p><p class="ql-block">1、杀菌消毒：醋大蒜可杀菌消毒，大蒜属于天然植物，含有一种特殊物质硫化丙烯，具有杀菌功效，可以有效的抑制体内的病菌和寄生虫。醋本身也具有杀菌消毒的功效，当与大蒜结合后成为醋大蒜后，杀菌消毒的功效会增强，当受伤后吃醋大蒜还具有防止伤口感染的功效。</p><p class="ql-block">2、延缓衰老：经常吃醋大蒜可以有效的延缓衰老，还可以防止出现铅中毒的可能。大蒜能促进皮肤血液循环的速度，防止皮肤出现黑色素的堆积，让皮肤变得更白。而且醋里面含有的醋酸成分可以溶解到角质细胞，调节皮肤水油平衡，所以醋大蒜有抗衰老的功效。</p><p class="ql-block">3、增强食欲：醋大蒜可开胃，大蒜和醋都属于开胃食物，食欲不佳时吃醋大蒜有利于增强食欲，而且醋大蒜还能促进唾液和胃液分泌，可以促进消化和吸收。</p> <p class="ql-block">亲爱的家长朋友，以上是我们第十四周的营养食谱，咱们下周再见～</p>