武当云手杨师高老师混元桩功视频演示

蓉舍

南岳养生太极拳协会为了让南岳太极爱好者得到更多提高。于2021年11月24日至29日在丹道研究院多功能教室邀请武当三丰派钟云龙弟子杨师高老师举办了”太极养生讲座”；并请杨老师给参加过武当三丰28势以及三丰太极64剑的学员重新复训；然后杨老师再给南岳太极爱好者传授武当混元桩功，武当活骨养生功。

武当混元桩功分动功和静功，动则，调理呼吸，运动气血，活动筋骨，修炼内外六合，是太极拳的缩身，静则，修炼人身三宝精气神，培养能量，是修炼太极拳中产生内在功夫的重要部分

武当山第十五代传人杨师高道长演示武当混元桩养生功。

武当混元桩功为武当无极内丹功法，通过动作以及呼吸导引，吸收日月精华、天地精华，通过无极内丹功法，完成炼精化气，炼气化神，炼神还虚的合道境界，修炼肾气，修后天返先天，达到长寿健康的目的。

武当活骨养生功由武当山三丰派第十四代大弟子钟云龙道长根据武当太极拳、混元桩、太乙五行拳以及道人们传统养生方式而创编，全套动作共有八节，主要锻练人体中最重要的九大关节、全身经络以及奇经八脉，通过养护关节、锻练经络来维护身体的强健。

杨老师带学员练习武当28式太极拳。