<p class="ql-block">2021年11月27日 星期六 晴</p> <p class="ql-block">一转眼，瑜伽练习在每天早上的坚持中去收获。我已经从一位瑜伽小白成为了一位瑜伽践行者，因为这一练，我现在练到了第15期，感受时间的匆匆，也收获到瑜伽练习给我的一些收获。</p> <p class="ql-block">练瑜伽</p><p class="ql-block">要像山一样稳定有力</p><p class="ql-block">像水一样柔软灵活</p><p class="ql-block">如山如水的瑜伽人必然有着超人的定力，瑜伽更多是一个内在品质的修炼。</p> <p class="ql-block">高难度体式并不等于高级瑜伽，树式里找平衡，三角式里找空间，四柱里找力量，下犬里找休息，体式做得舒适而稳定，简单的体式也是高级瑜伽。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">这一期练习腿脚、肩倒力，每次的拉升令人很舒服，如果我在每次的拉升中去坚持完成，我就会成功一点点。</p><p class="ql-block">因为我知道筋长一寸，寿长一尺，刚开始起初是没有效应的，也感觉不出来，可这次入冬以来，我竟感受到脚还是热的，即使我现在穿凉拖鞋也不会凉，太喜欢这种感觉了，以前怕冷的症状基本在消除。</p><p class="ql-block">再就是长期低头族，每天的肩，头部运动也会改善很多。</p><p class="ql-block">我想：每一期都有收获，这就是坚持的效果吧！</p> <p class="ql-block">瑜伽是一生的功课…</p><p class="ql-block">如果你在瑜伽中付出的时间和精力终将会换回美好，一路向阳 </p><p class="ql-block">你与别人的差距，就是每天这30-60分钟练习而已</p><p class="ql-block">每天进步一点点……</p><p class="ql-block"><br></p>