看见

米

　　加入虎训营第十五期，这是我第二次参加，加入的目的就是“改变”。

　　助教说谁痛苦谁改变，是的，我的生活并没有那么尽如人意，总是有过不去的“坎儿”，控制不住的“情绪”，改变不了的“认知”,学不会的“感恩”。

　　当我面对孩子不能完成运动时，我会焦虑和烦躁；

　　当我面对先生说话偏激时，我会生气和动怒；

当我面对公婆不知道爱护身体时，我会要求和唠叨；

当我面对父母电话时，我会选择“沉默寡言”。

以上种种会让我的生活变得更加焦虑和痛苦，当我期待去改变他们的时候，其实我更期待的是改变自己，我变得难过和自责。我并没有接纳自己，也没有看见自己。

加入15期2组，我再次打开了虎训营的学习。

我分享了关于孩子没有完成运动而感到焦虑并动情绪的觉察日记，老师们通通给我送了很多珍贵的礼物，尤其教练又看到了我所呈现的状态和我的原生家庭有关，特地又为我安排了第二场一个半小时的送礼。

我感受到了满满的爱和感动，一群人，来自五湖四海，没有丝毫功利心，只为帮助别人，照见自己。

所以我将整个事件的背景情况及老师们的礼物在此进行分享，但愿能照见那个和我有相似经历的你。

关于原生背景

听父亲说，从爷爷辈起家中生活就一贫如洗，常常被人瞧不起。所以在我印象中，父亲一直在不断打拼，想要出人头地，想儿女出息。

　　

家中条件清贫，父亲是家中的经济顶梁柱，母亲需要照顾我和弟弟。可是父亲会常常因为不如意而肆意地洒泄情绪，主要对象是母亲，母亲在家中没有太多的话语权。

父亲对于儿女，因为想要子女出人头地，所以父亲对我和弟弟的学习特别严苛，如果考得不好可能换来的是父亲几天不和你对话，并且父亲会将这种情绪变相转移给母亲，父亲似乎也并没有觉察到自己在施加冷暴力。

所以在我的过去的学习生涯中，我大部分时间是痛苦的，大学毕业踏上社会，我发现自己并没有学会与人交往的能力，与人起冲突时也很胆怯，性格又显得敏感孤僻。

我无法找到属于自己的人生目标和价值感，做事情也没有内驱力，对生活也变得麻木不仁，从来感受不到大自然馈赠给我的阳光、空气的美好。

而内心又有一种要求自己必须变强的声音在呼唤我，因为我不想复制我的“母亲”。

关于家人礼物

我看见了一位坏脾气的父亲，却没有看见在父亲的心中也有一个内在小孩，那个小孩的父亲也没有教会他处理情绪的能力。

　　父亲面对一贫如洗和受人欺负的家庭，他辛苦地在外打拼做生意，想要出人头地，种种压力之下他也有焦虑和不安。

父亲只是没有学会如何正确地示范爱，而我要做的是把附属于他们的关系还给他们。

亲爱的爸爸妈妈，我把属于你们的还给你们，我回到我自己，做回我女儿的位置。

我看见我没有接纳自己，所以我也没有接纳身边人，由此会产生非理性的期待。

我需要通过他人对我的认可满足自己，所以才会在种种事情中有情绪。

我扮演的是一个受害者的角色，我表现得很要强，是为了掩饰内在的不安全感、自卑和不足够。

而我所要做的是接纳自己的不足，跟自己内在的小孩和解，和自己的童年和解。

提升自己的智慧，唤醒内在的良知良能，让智慧跑得比无明跑得快才能做到真正地放下期待。

以上都是老师们给我送的珍贵的礼物，我想唯有改变，才能让生命活得力量。

放下、和解、接纳、学习，没有行为改变的学习都是作秀，只有持续不断的努力加上反复的刻意练习等于进步。

感恩虎训营让我学到了百分百责任，学到了觉察和看见，学到了感恩和付出，唯有把自己活成一道光，去温暖他人，才能照亮自己！