<p class="ql-block"> 管理学上有一种方法叫闭环管理，管理者在制定目标后，采取一系列措施来保证计划的实施和完成。</p><p class="ql-block"> 以参加马拉松比赛为出发点的跑步,也有点像一个闭环。从计划→执行→检查→行动，到结束。如此循环往覆，一个马拉松周期就是一个闭环。</p> <p class="ql-block"> 对于本人来讲今年的跑马计划始于5月之初，之所以不是之前是因为2020年9月出现的足底筋膜炎反复多次直到今年4月末才感觉好些，同时体重有着明显的增加。本着减重的目的；本着运动损伤在运动中康复的原则。5月3日在微信朋友圈发了条信息：有养减脂从五一开始，跑马计划自今日着手。</p> <p class="ql-block"> 计划制定不复杂，如何按计划执行到位才考验人，尤其是这一时间跨度稍长，得从暮春到酷夏至深秋，历经三季节。没有一定的信念是很难坚持下去的，好在跑步算是一个爱好，且是为数不多的爱好之一。所以一旦开始了，坚持也就是一种惯性的力量在推动。有一句话说得好：爱好是最好的动力。一旦对某种行为产生了爱好，别人眼里的付出与辛苦也成了自己身体与精神的享受。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 跑步简单，跑马不易。如何在42.195公里的赛道上实现自己计划的目标，甚至于BP？这里面就不仅仅是要流着汗水还需透着学问。无伤痛是前提条件，只有在健康无伤的环境下才可以去实现目标。应此如何避免伤痛，如何科学训练就成为必修课了。没有一种放之四海皆可的训练方法，每个人只有通过自己去摸索，实践，调整，才能找到一套适合自己的方法。</p> <p class="ql-block"> 同时要分阶段地付出行动，前期打牢有氧基础，后期加强专项训练，中间还得穿插些补齐短板的针对性训练。个中滋味只有身在其中的跑者才能明了。有效训练必须坚持，无效训练及时纠偏，如此在不间断中，反复持续推进直至到跑马季的来临。</p> <p class="ql-block"> 今年因疫情导致全体马拉松赛事廷期或取消，原本中鉴的南昌和上海两场赛事也是如此。自五月开始至此半年来的训练也因赛事的取消，从有规律到很随意。尤其是近期跑步变得无动力，没激情。11月以来的跑步频率变成三天打鱼二天晒网了，整个人都有一种颓废的感觉。要想改变这种感觉，从情感上来讲得有一场全马来对这半年来的过程画个句号。从管理学来讲整个过程得实现闭环才算有交待。</p> <p class="ql-block"> 为此跑个全马就变成近期比较迫切的事情了，回想一下上一次全马时间还得追塑到2019年元月5的厦门，算一下距今天差不多快2年了。这种情况对一个马拉松爱好者而言有点不可思议，但真实情况就这样。不能细思，不可细想。跑就对了！</p> <p class="ql-block">时间：2021年11月27日</p><p class="ql-block">地点：昌西大道</p><p class="ql-block">人物：本人</p><p class="ql-block">事件：跑步（全程马拉松）</p><p class="ql-block">谨以此来表达对这半年来坚持与坚守的敬意！</p>