板桥镇中心幼儿园——体能测试

小刘老师

幼儿体能测试就是通过对幼儿的身体机能、身体形态、身体素质等方面进行专业地、科学地、有计划地测试并对测试数据进行整理分析从而判断幼儿的体质状况，才能对幼儿体质状况作出一个准确、及时、全面的评价，最终达到真正的提高幼儿的身体健康水平。体质测试在幼儿身体发展的过程中起到监督、促进和正确的导向作用。 3-6岁的幼儿，生长发育是极其迅速的，生理功能也得到快速的发展，是形成良好体质的基础阶段。对幼儿的体质状况和影响体质的因素进行研究，对未来我们国民的体质、幼儿园对孩子体质教育方式方法都很有价值和意义。 双脚连续跳目的:双脚连续跳能发展幼儿跳跃能力，锻炼下肢肌肉力量和身体的协调性，从而促进幼儿的生长发育。 10米折返跑: 10米折返跑是幼儿园体质测试项目之一。10米折返跑反应着小朋友们身体的反应速度以及灵敏性！小朋友们在这几天的体育课中，不断地学习10米折返跑运动项目的要求以及各项规则。如：起跑前的准备姿势（两腿前后分开站立）；跑步路线（直线折返）；项目规则（听到哨声后起跑；必须触摸软垫等） 坐位体前屈： 主要反映儿童躯干柔韧性的状况。幼儿👶的柔韧性程度越好，表示其关节的活动幅度越大，关节灵活性越强，也表示幼儿的身体协调能力较好，能更好的发挥自身的各项体育优势。🌟 立定跳远锻炼下肢腰腹力量，测试弹跳能力。其实立定跳远不是一项锻炼身体的方法，而是测试的一种手段，所以经常做对于想锻炼的人来说没有很大的好处，反而，动作不对，场地不合适，容易受伤。立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，所以它也需要一定的灵巧性。 网球掷远： 发展幼儿上下肢力量及手眼配合的协调性。测试方法：●受试儿童身体面向投掷方向，两脚前后分开，站在投掷线后约一步距离，单手持球举过头顶，尽力向前掷出，球出手时，后脚可以向前迈出一步，但不能踩在或越过投掷线。 身高坐高测量:　　人们普遍认为体重变化快，因而常用体重的增减作为评定健康的客观标准。其实，用身高增长来评定生长发育、健康状况和疲劳程度其准确性也不亚于体重。 体重胸围测量:体重: 宝贝的体重都是家长们关注的问题，有的宝宝长得过高，有的宝宝长得过胖，有的宝宝是过瘦，有的是过矮，这些都是不标准的。我们来了解3-6岁儿童身高体重标准是多少。3-6岁儿童身高体重标准:　　宝贝身高标准的增长规律：足月儿身长平均为50cm，出生后第一年大约增长25cm，所以一岁时大约是75cm;以后每年大约平均增长5cm，因此3~6岁以后小儿身长(cm)=年龄×5+75(cm)。凡身高超过标准10%或不足10%者就算不正常。胸围：胸围的大小与体格锻炼及衣着有关。宝贝正处于迅速生长时期，而有的家长喜欢给宝贝穿紧身的衣服，人为的束缚其胸廓的发育，时间一长可导致宝宝肋骨下陷、外翻，胸围过小等情况。因此，家长应注意给宝贝穿宽松的衣裤。同时，经常给宝贝做简单的运动，锻炼其肌肉和骨骼，如扩胸运动等，锻炼孩子的胸肌，促使宝贝的胸肌发达，带动胸廓和肺部的发育。 心率测试: 给孩子测心率后，通过和心率正常范围的对比，可判断孩子的心率是否正常。如果发现孩子的心率出现了过快或者是过缓的现象，家长应及时与医生沟通，看是否需要进行心律失常检查或者是其他的相关检查。 为了保证孩子能够健康的成长，家长最好定期给孩子测量心率，并将孩子的心率变化记录下来，一旦发现异常情况，需及早就医，以防止一些有害健康的问题出现。 平衡木测试:1、孩子用玩游戏的方式来走平衡木，这个过程本身就带给了孩子快乐的体验和回忆。2、还能培养孩子勇敢、互相帮助的良好品质，在以后会更加积极主动的参与其他活动，并在活动中获得积极动脑的意识和能力训练。3、孩子在限制活动范围的平衡木上，更加强化身体各部位的配合、身体平衡反应以及视觉运动几个方面的共同协调，对于空间运动掌握和运动的计划能力有很大帮助。 　　皮褶厚度: 皮褶厚度的测量不仅可以反映体脂分布情况，也可从不同部位的皮褶厚度推算出体脂总量，对判断宝贝的营养状况具有重要意义。