<p class="ql-block">先来个对比视频吧，有一点小开心😁</p> <p class="ql-block">百花营第一期招生，听说要打餐卡，感觉自己做不到管嘴，这么好的机会就这么被我错过了🤐</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">几个月的放纵换来日趋圆润的自己🤥</p><p class="ql-block">我慌了，各种打听百花营的招生情况…</p><p class="ql-block">终于加上了久闻大名的优秀的577！</p> <p class="ql-block">经过8天的漫长等待，百花营正式开始了！</p> <p class="ql-block">晚上躺床上爬楼看群里大家聊天</p><p class="ql-block">徐老师一如既往的毒鸡汤🌝</p><p class="ql-block">小伙伴们各种提问…</p><p class="ql-block">我躲在角落不敢吭声，退步到最差生的我实在不好意思说话，仔细看规则就好！</p><p class="ql-block">这个领罚的接龙吓坏我了，每天的体重都要上传，涨0.01就罚😳好像…真的…木有退路了</p> <p class="ql-block">开营第一天恰逢初级营的第二轮休息日！没有体能任务，上交三围拼图、360度让肥肉无处藏身的开营视频以及全年无休的三餐拼图和每日起床体重。</p><p class="ql-block">好像一年多没有量过三围了，今天的数据可以说很“恐怖”，腰围74😪之前在青铜最好的数据是腰围62，我到底经历了什么？😫</p> <p class="ql-block">认真执行减脂餐的第一天</p> <p class="ql-block">今天的餐卡受到表扬了😋</p> <p class="ql-block">看着体脂秤的数据一天天下来，有点小开心😺再看看360视频：拜托，醒醒吧😭这一身的肥肉</p> <p class="ql-block">今天的跑步心率太高了，有点累，下次慢一点再慢一点🏃</p> <p class="ql-block">中午出去吃了一顿，罪恶感满满！下午没有加餐</p><p class="ql-block">“为什么世界上有这么多好吃的东西?”</p><p class="ql-block">“不是好吃的东西很多，而是对你来说什么都好吃”</p> <p class="ql-block">第三天要求每人拍1分钟跳绳视频，心里很忐忑，之前跳绳老是打脚，而且心率很高😫今儿一鼓作气居然一下子跳了194个💪看了小伙伴们的视频，我心里已经有了答案：脚跳太高，绳甩的频率太低。晚上助教一一收卡点评，果然跟我看到的问题一致！每天跳一跳，任何事情都不可能一蹴而就，都会有一个量变到质变的过程！小姐姐加油✊</p> <p class="ql-block">开营第四天中午小姐妹聚了个餐，吃了一块腊排骨，2碗绿豆汤，还有超好吃的烤鸡架😋管嘴真心不容易啊！</p><p class="ql-block">吃货就是别人吃两口就饱了，而我吃饱了还能再吃两口🙄</p><p class="ql-block">晚上尝试着烤了鲢鱼，好好吃哦，每天吃着这样的减脂餐感觉好幸福🤗</p> <p class="ql-block">休息日，本来想试一下520挑战的。想想还是先把动作都做一遍吧！自己拍个视频看看动作是否标准！一遍一遍的看各位助教的视频模板，有样学样，后期动作熟悉了再来精进✊</p> <p class="ql-block">第五天平秤</p> <p class="ql-block">不知道为什么没有掉秤，难道是吃多了吗？每顿都吃到撑，说好的八分饱变成了十二分饱！一开始吃减脂餐就怕自己饿着😪</p> <p class="ql-block">第六天又是平秤😳好好找原因吧！助教说要我调整饮食结构，明天早上再见分晓！</p> <p class="ql-block">第七天掉秤一丢丢</p> <p class="ql-block">第八天继续掉秤一丢丢😝</p> <p class="ql-block">第九天☺️继续努力啊！管住嘴</p> <p class="ql-block">今天第一次挑战520</p><p class="ql-block">一个字“累”</p><p class="ql-block">偷懒的后果就是越来越胖，越来越弱😔</p> <p class="ql-block">今天下乡，跟领导一起吃饭，放肆了一整天😋</p> <p class="ql-block">杨先森帮忙做了很多牛肉饼，下次吃饭就简单清蒸一下就可以吃😊</p> <p class="ql-block">今天开始减量，蛋白质部分100克搞定！</p> <p class="ql-block">中午聚了个餐，没忍住吃了半碗酱油饭，人间美味啊😋</p> <p class="ql-block">牛肉饼好好吃😋</p> <p class="ql-block">虾仁炒蛋，很不错哦！体重慢慢降下来，吃得还好开心(●°u°●) 」组长觉得我这么吃应该嗖嗖嗖的掉秤，我也很纳闷呢！并没有偷吃啊</p> <p class="ql-block">昨天开始胆结石发作，疼了好几阵，还以为是胃病呢😫以后不能吃鸡蛋和豆腐了，咋办</p> <p class="ql-block">吃药涨体重，太可怕了😳</p> <p class="ql-block">12.27悬挂举腿18个</p> <p class="ql-block">继续涨，唉😔</p> <p class="ql-block">第一期的点评和餐卡都好好保存了💕现在已经习惯了每天早上称体重，习惯了百花饮食结构2：1：1</p><p class="ql-block">各个体能动作都有进步，尤其开心的是跑步进步非常大😁</p> <p class="ql-block">第一次尝试离墙单腿硬拉</p> <p class="ql-block">现在稳了很多，而且学会了单腿硬拉跳😁</p> <p class="ql-block">刚开始练悬挂举腿</p> <p class="ql-block">现在核心稳了很多，还要继续努力</p> <p class="ql-block">这是我跑步的历史最好成绩，很开心🤗进入遇见4年多，跑步一直是老大难！现在跟着百花任务居然拿下这个难题😛</p> <p class="ql-block">学做一个向日葵，用心搜集阳光</p><p class="ql-block">抛去一切杂念，不计较，不比较，努力生长</p><p class="ql-block">余生很贵，我要努力活成自己想要的样子👊</p> <p class="ql-block">感谢幕后付出的百花后勤团队❤️</p><p class="ql-block">有你们真好💕</p>