<p class="ql-block">盛泉养老年大舞台王老师带领我们展风采</p> <p class="ql-block">什么是老有所乐老有所养老有所为？ 住进养老院，有人照顾，有人护理，这当然是很不错的。而老人的需求是多方面的，交流、聚谈、娱乐，做一些力所能及的简单劳动，能够让老人有更多的幸福和快乐，也更有助于老人的身心健康和安心养老。为什么有些老人不愿进养老院，除了传统观念的影响以外，还有一个重要的原因，就是进了养老院使得老人往往难以得到他所想要的那种和普通老人一样的生活。许多养老院只是让老人有吃有住有人看护，缺少更多的活动和内容。其实，让老人参加一些身体允许的活动和劳动，譬如种点花、种点菜，譬如稍年轻、健康一点的老人去照顾、帮助更年老的老人，譬如适当的娱乐活动等，对老人的身心健康和快乐肯定大有益处。</p> <p class="ql-block">太极拳是一项对身体健康非常有益的运动，经常进行太极健身对身体的好处包括如下几点： 1．练习太极拳时要求心境用意，大脑皮质运动中枢和第二信号系统处于高度的兴奋集中状态，对于某些慢性疾病患者非常有益。 2．练太极拳时需要腹式呼吸，要求气沉丹田，对膈肌和腹肌收缩和舒张非常有好处，可以促进血液循环。 </p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">看我们练太极个人个个精气神十足，在活动中，太极拳爱好者们个个精神抖擞，招式舒展大方，步伐轻灵稳健，动作行云流水，完美诠释了太极拳刚柔相济、绵延不断的精髓，营造了浓厚的太极健身气氛。</p> <p class="ql-block">练太极拳时要求呼吸细缓伸长，对于提高肺部的通气和换气功能，有着比较良好的作用，长期练习呼吸频率会减少，使肺活量和呼吸差增大。 4．太极拳对神经系统非常有益，可以改善内脏器官调节的过程，对于肠胃也会起到按摩作用，促进肝内血液循环，增进食欲，降低胆固醇含量和软化动脉。 5．练习太极拳可以使全身肌肉群和肌肉纤维运动加强，加强了关节的稳固性和柔韧性，对于疏通经络和刺激穴位非常有益。</p> <p class="ql-block">极健身氛围。</p> <p class="ql-block">打太极拳可以锻炼神经系统，有助于心血管系统健康，增加呼吸机能，促进物质代谢，加强骨骼系统运动。 </p> <p class="ql-block">鹄。 鹄又名天鹅，是中国古代人们对天鹅的称呼。鹄广义上是指雁形目鸭科天鹅属的大天鹅、小天鹅和疣鼻天鹅，狭义上是指天鹅属的大天鹅。 鹄体重约10千克，体长达1.5米，全身的羽毛均为雪白的颜色，只有头部和嘴的基部略显棕黄色，嘴的端部和脚为黑色。分布于北欧、亚洲北部，越冬在中欧、中亚及中国，是中国国家二级保护动物。萊垍頭條</p> <p class="ql-block">天鹅指雁族（学名：Cygnus）的鸟类，属游禽。除非洲、南极洲之外的各大陆均有分布。为鸭科中个体最大的类群。颈修长，超过体长或与身躯等长；嘴基部高而前端缓平，眼腺裸露；尾短而圆，尾羽20-24枚；蹼强大，但后趾不具瓣蹼。萊垍頭條喜欢群栖在湖泊和沼泽地带，主要以水生植物为食，也吃螺类和软体动物。多数是一夫一妻制，相伴终生。求偶的行为丰富，雌雄会趋于一致的做出相同的动作，还会体贴地互梳理羽毛。一年繁殖一次，卵的体积较大，如大天鹅的卵有400多克重。幼鸟为早成雏。迁徙时会多群集结，但仍是小群行动。</p> <p class="ql-block">天鹅指雁族（学名：Cygnus）的鸟类，属游禽。除非洲、南极洲之外的各大陆均有分布。为鸭科中个体最大的类群。颈修长，超过体长或与身躯等长；嘴基部高而前端缓平，眼腺裸露；尾短而圆，尾羽20-24枚；蹼强大，但后趾不具瓣蹼</p> <p class="ql-block">喜欢群栖在湖泊和沼泽地带，主要以水生植物为食，也吃螺类和软体动物。多数是一夫一妻制，相伴终生。求偶的行为丰富，雌雄会趋于一致的做出相同的动作，还会体贴地互相梳理羽毛。一年繁殖一次，卵的体积较大，如大天鹅的卵有400多克重。幼鸟为早成雏。迁徙时会多群集结，但仍是小群行动。</p> <p class="ql-block">荣成天鹅从哪里飞来</p><p class="ql-block">每年的11月到来年3月，都会有成千上万只大天鹅从西伯利亚飞抵荣成越冬。连日来，随着气温逐渐下降，“中国大天鹅之乡”荣成又迎来了新一年的“天鹅季”。</p><p class="ql-block">11月的荣成天鹅湖，成群结队的大天鹅已如约而至。湖面上，它们或亭亭玉立，或自在游弋，或引吭高歌，或展翅翱翔，灵动的身影成了冬日里最美的风景。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">荣成大天鹅国家级自然保护区管理科科长孙阳表示:“目前正值大天鹅迁徙高峰期，据我们目测，在天鹅湖及周边区域有大天鹅4000余只。随着天气的逐渐变冷，至本月末，大天鹅的数量将逐渐增多并趋于稳定，预计将达近万只。</p><p class="ql-block">荣成境内多海湾、沼泽、湿地，藻类植物丰富，是鸟类南迁北移的重要中转站，也是中国最大的大天鹅冬季栖息地。</p><p class="ql-block">每年冬季，来自西伯利亚、贝加尔湖等地的万只大天鹅都会在此越冬。</p><p class="ql-block">内容来自：天鹅季!4000只天鹅从西伯利亚飞抵荣成</p> <p class="ql-block">地处胶东半岛最东端的荣成，颇以天鹅而闻名。每逢冬春两季，来自西伯利亚等地的大天鹅就南下荣成，在此越冬（虽然胶东半岛的冬季也不算太暖和，但总比西伯利亚要好很多）。天鹅的南下，也吸引了游客的东来，每到天鹅越冬季，荣成的海边就满是拍客，尤其是俚岛镇的烟墩角村。</p> <p class="ql-block">不过，由于这里的天鹅名气太大，使得大家都把目光投到了这种大鸟身上，却鲜有人研究这里的村民。大家都知道，天鹅来自西伯利亚；但如果问烟墩角的村民有什么来历，知道的人恐怕不会太多。</p><p class="ql-block">当然，也有不少游客在拍照的时候，留意了烟墩角村头的村碑。上面的石刻碑文简单的记叙了烟墩角村的历史：烟墩角村民大都姓曲，其先祖是明朝崇祯年间，从港西的巍巍村，迁徙至此，建立了烟墩角村。</p>