<p class="ql-block">20211112遇见瑜伽初级练习坚持40天第3期，第19天</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">瑜伽练习 锻炼腿部和臀部肌肉的瑜伽串联练习。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">主题：锻炼腿臀肌肉</p><p class="ql-block">主任务：初级序列2A</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">内容：猫式-下犬式-战士一式-战士二式-反战式-侧角伸展式-三角式-双角式A（换边）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">战士一式-战士二式-反战式-侧角伸展式-三角式-双角式C-树式-花环式-半鱼王式</p>