一个广东女人的早餐，走红朋友圈，网友：难怪45岁了，气色那么好

百永昌

导语：一个广东女人的早餐，走红朋友圈，网友：难怪45岁了，气色还那么好。大家好，我是美食小姨，美食天天有，幸福欢乐多。小姨身边就有一个亲戚，儿子都有老婆了，年龄也到45岁，但气色还是那么好。她的为人和善，见人总会笑容满面的，和同龄人一起去逛街，就显得她是女儿，别人是妈妈，这要有多尴尬，就有多尴尬。对于自己的身体健康，自律性非常的强，每天早上都要坚持练一个小时的瑜伽。在饮食方面，她是不吃辛辣冰凉的刺激性食物。我经常看见她朋友圈晒一道早餐，就是双黑香蕉糊，几乎每周都会吃上几次双黑香蕉糊。其他的网友都纷纷表示：难怪45岁了，气色还那么好。

老话常说：三分外养，七分内调。由此可见，进食滋补身体，滋养皮肤还是非常重要的。我们不只是要“吃好了”，更要“吃对了”，身体缺乏什么营养，那我们就补什么，这样更有利于我们的身体健康。对于女人来说，补气养血实在是太重要了。因为女人以气血为本，补血是女人一生的养生功课，一生中需要经历月经，怀孕，生产，哺乳，更年期等重要阶段，这些过程无一不在损耗着气血。

平时进食一些含铁量丰富的食物，那是必须要的，而这道双黑香蕉糊就有补血养颜的效果，双黑香蕉糊采用的是黑米，黑豆，香蕉三种材料制作而成。黑米享有“长寿米”，“月子米”，“补血米”的美誉，那么，黑米的补血养颜效果更不用多说了。黑豆的营养价值也是很高的，黑豆中含有铁，锌，蛋白质，维生素E，花青素，异黄酮，18种氨基酸等营养成分，要说黑豆的补血效果，那可是猪肝的22倍。

黑豆和黑米都是黑色的食物，自古以来，就有“逢黑必补”的说法。黑豆和黑米都属于五谷杂粮类的食物，多吃杂粮对我们身体好。我们在享用早餐时，用双黑香蕉糊来代替牛奶豆浆，更好地滋润皮肤，坚持了一段时间，脸色也改善了许多。如果你也喜欢这道双黑香蕉糊，那就收藏起来试试吧！

【双黑香蕉糊】

食材

黑米50克，黑豆60克，香蕉1个，冰糖适量

做法

生活中，很多错误的淘洗方法，都会让其食物的一些营养流失。我们在淘洗黑米时，千万不要用力搓洗，要不然黑米表面上的营养也会随着清水流失了。黑米轻轻地淘洗好了，不用浸泡。

黑豆加入适量的清水，抓洗几遍，洗干净黑豆表面上的灰尘和杂质。

黑米和黑豆都洗好了，放入破壁机里，加入适量的清水，我这里是加入了2碗清水，适量的冰糖，甜度可以根据个人喜欢决定，但不建议吃太甜了哦。按下豆浆键，让破壁机加热煮熟了，并且打成浆糊状了。

这时候，我们再来准备香蕉，香蕉撕去表皮，用刀切成小块，备用着。

黑豆和黑米打好了，放入香蕉，按下果蔬键，搅打半分钟就可以了。一道非常简单又营养的双黑香蕉糊就完成了，一股淡淡的香蕉味散发了出来。

早餐要吃得好，吃牛奶豆浆不如吃双黑香蕉糊，营养全面又简单，关键是味道还不错哦。坚持了一段时间，就可以发现，双黑香蕉糊对皮肤白嫩有很大的帮助，难怪这位广东女人的气色那么好，原来这道双黑香蕉糊有很大的功劳。

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