复学如期而至为梦继续前行——新华门小学玉成分校一年级三班全体师生复学准备纪实

美丽德尼

突如其来的新冠肺炎，让我们经历了一个“特殊的假期”。在这个假期，老师们看到了孩子们成长的足迹，和孩子们一起线上学习、线上交流。在最美的十一月，我们终于迎来了复学，安静的校园会因为你们的到来而勃勃生机。 接种新冠疫苗 　　家长积极支持孩子们接种新冠疫苗，为复学提供了强有力的安全保障。 教室消毒清扫 　　11月25日下午老师们给教室消毒，打扫尘土。经过老师们半天的辛勤劳动，教室焕然一新，准备迎接可爱的孩子们。 　　为梦想努力的同时，也要做好安全防疫工作，这份复学指南请收好！让我们同沐春光，共启未来。 　　在这个特殊的假期里，有些孩子迫不及待要重返学校，有些孩子已经习惯了宅家学习的舒适，也有些孩子还没从恐慌中走出来，害怕回到学校。这些心理上的抗拒都很正常，但家长要做好引导。在复课前，如果家长发现孩子精神气不足、心事重重，一定要主动跟孩子沟通，掌握孩子的心理状态。家长就是孩子的心灵导师，要多鼓励孩子，帮助孩子。最重要的是，家长应有积极的心态，用积极乐观的心态影响孩子。要知道，父母是孩子的第一任老师，父母的言行举止都将深深影响孩子。 家长须知 1. 每天给孩子准备好至少两个口罩（一个佩戴，一个备用）。家庭条件允许的可带消毒湿巾等。2. 督促孩子每天上学之前在家自测体温，并将体温结果告知老师。3. 教育孩子乘坐公交车须全程戴口罩，尽量避免触摸车内设施设备。4.孩子上学期间，请家长保持手机等联系方式通畅，确保家校沟通。5.注意接送的时间节点，不要过早来校。 学生须知 1.学生要严格遵守学校的安排。主动学习新冠肺炎的防护知识，采取一些科学恰当的防护措施。2.进入教室前主动测量体温并佩戴口罩。3.坚持体育锻炼。锻炼、散步等能缓解孩子复课后的紧张、焦虑等情绪。做一些有氧运动，简单易行的方法是每天抽出15分钟到半个小时进行慢跑，这样不仅可以锻炼身体，还可以缓解压力。每天要保持适量的步行或者慢跑，让你的血液加速流动起来，整个人也会变得精神焕发起来。坚持体育锻炼，增强自身抵抗力，但运动中避免着凉和受伤。4.科学合理的学习提高效率。学会规划时间，合理安排学习内容，张弛有度。作业与玩乐，学习与休息，轻松作业与艰难作业或乏味作业，互相结合，科学搭配，从而提高注意力，提高学习效率。学习时要全神贯注，不要有分心的情况。5.良好的环境和积极的心态。心情要阳光,环境也要有阳光。要拥有充足的阳光，早晨的阳光能够唤醒你沉睡过后懒散的身体和大脑。改善学习环境。选择环境时,光线不能妨碍视力,学习场所要安静、整洁,桌椅要舒适等。要关注身边美好的事物，培养有益于健康的生活情趣和爱好。 学生自我调整 　　如何尽快找回良好的学习和健康状态，以饱满的精神面貌顺利复课和完成后半学期的学习，请孩子们按以下提示做。1.规律有节制地生活。生活规律对健康十分重要，工作、学习、娱乐、休息、睡眠都要按作息规律进行。孩子在开学后要及时调整生物钟，早睡早起，规律安排作息。假期长期居家容易打乱原有的生活规律，长此以往容易导致生物钟紊乱、胃口不佳、免疫力下降等身心不良的情况，要尽快调整，配合复学后的正常上下学时间起居，劳逸结合养精蓄锐，不要睡懒觉，更不要熬夜。2.特别强调要注重睡眠。睡眠是保护眼睛、消除疲劳的最好方法。睡眠时间存在个体差异，成人一般每天需要7~8小时睡眠，儿童青少年需要更多睡眠，长期睡眠不足有害健康。所以提倡学生除了要保证每晚至少7—8小时睡眠外，中午最好能午睡半小时。保证良好的睡眠，坚持午睡。不管学习有多累，该休息的时候要休息。3.合理膳食提供充足的营养支持。科学和合理的饮食，有利于体力的恢复和再造。吃早饭很重要，如果你忽略了早饭的话，那你在早晨甚至全天都无法达到最佳的学习状态。要合理的营养调配，及时为学生补充营养。此外，多饮水，每天补充足够的水分也是必不可少的。 培养好习惯 　　俗话说：“与其给孩子金山，银山，不如教给孩子好习惯。”良好的习惯是决定孩子未来成功的基础和保障。很多家长常常抱怨孩子不听话，缺乏自觉性，规矩立了一大堆，坏习惯还是改不掉。问题其实就出在方法和观念上：在家庭教育中，永远不要指望孩子能自觉。孩子还小的时候，是没有足够的自控能力的，父母必须给予适当的约束和监督，孩子才能养成好习惯。日本教育家福泽谕吉说：“家庭是习惯的学校，父母是习惯的老师。”为孩子培养好习惯，家庭教育是最重要的环节。家长应该重视孩子良好习惯的培养和熏陶，包括生活习惯、待人习惯、学习习惯等。很多孩子一听要上学就烦躁地睡不着，吃不下，做什么都可以，就是不想上学，甚至抱怨学习很苦很累。不可否认，学习确实苦，古人很早就说了，书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。学习离不开勤奋和吃苦耐劳，过程虽是苦的，但果实却是甜的。   复课在即，想要孩子抓住青春不虚度，请家长对孩子说：人生不同阶段都有不同的使命，在学生阶段，努力学习是一种责任；不读书的路真的太艰辛，你不吃学习的苦，终会吃生活的苦；努力学习，是为了将来有更多的选择；今天的努力，终将成就明天的自己。 图像采集：安淑平文字编辑：安淑平审核：于智杰辛亚娟终审：李锦春