<h3> 有人说：“老师的爱太阳一般温暖，春风一般和煦，清泉一般甘甜。”教师心理潜移默化地影响着孩子们的心理健康水平。为了提高我校教师心理健康水平，更好地开展教育教学活动，2021年11月24日、25日，我校特邀安定心理援助中心心理咨询师闻莉老师，为全校教师带来业务培训专题讲座：《心灵有约，减压赋能——做幸福教师》，并通过细心引导，让全体教师在心理解压活动中疏散了近日工作、生活中的压力和消极情绪。</h3> <h3> 培训的主要内容囊括了心理健康主题讲座和团体活动两个方面。</h3> <h3> 培训中，闻莉老师以目前我国中小学教师的心理健康状况为切入点，了解教师的压力情景和情绪困境。接下来，闻莉老师主要从以下四个方面，帮助教师们应对压力，做幸福教师：首先，提高认识，多改变自我，提高素质、等待机遇，积极应对压力；其次，学会自我管理，合理安排时间；再者，学会倾诉，寻求支持；还可以多做运动，劳逸结合，增强体质，缓解心理压力；最后也是最重要的是了解自我，悦纳自我，确定适当的人生目标，建立适度期望。</h3> <h3> 在建立缓解压力的方法体系后，闻莉老师带领全体教师们放下案头工作，站起来，走到会议室的中间空地，依次进行了三个团体辅导活动：破冰热身、松鼠与大树和心有千千结。在破冰热身中，闻莉老师带领大家进行了热身活动，一个个热身小游戏让老师们暂时卸下了繁忙的工作任务，引导大家进入放松状态，投入到自我探索的活动中；接着通过“松鼠与大树”活动，让老师们在紧张刺激的跑动中，产生积极情绪，开放心态，增进教师对同伴们的认识；第三个活动是“传声筒”，教师们在活动中协作完成，收获成功的喜悦；最后，闻莉老师组织全体教师完成了一个多人大型的“心有千千结”这个活动不仅提升了所有老师面对压力和困难情景的心理效能，还让全体教师体会到了协作的重要性，增强了对集体的归属感。</h3> <h3> 活动最后，吴亚波校长结合本次心理团体辅导活动为全校教师送上祝福：心有千千结，打开路路通，希望全体教师都能通过心理团辅活动，找到与困境、压力的相处方法，减压赋能，做幸福教师。</h3> <h3> 为期两天的心理健康培训活动，适时地缓解了教师职业压力，增强了教师之间的互相了解和团队合作意识，让大家的职业幸福感和成就感倍增。“心理辅导”不仅是压力释放、问题解决的途径，更是我们放松身心、重启热情的港湾。关注教师心理健康，化解压力，抛洒烦恼，做一名幸福的、阳光的、健康的小学教师！</h3> <h3> 图片：温建军、管浩<br> 耿红艳、庞楠 <br> 文稿：庞楠</h3>