<p class="ql-block"> 同学们，今天是本周的最后一次线上体育课了。下周我们即将重返校园，老师又可以见到可爱的你们了，好开心啊👏😊！</p><p class="ql-block"> 今天体育课的内容丰富多彩，一起来练习吧✊！</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">第一部分 VR动感地带</b></p><p class="ql-block"> 在虚拟场景下进行热身运动，一起蹦蹦跳跳享受快乐时光吧😄。老师播放一段视频，你们跟着屏幕上的提示进行有趣的练习。动作从原地跑步开始～～</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">第二部分 体能训练</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 让我们一起跟随我校体育大咖——孙鑫鑫和王彦飞老师一起来做体能训练吧。一共八组动作，同学们加油哦💪！</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);"><i>第三部分 线上运动会</i></b></p><p class="ql-block">设计意图：</p><p class="ql-block"> 通过新颖的线上同屏对决，使同学们尝试一种新的参赛体验。同学们是参赛队员，老师和家长既是裁判又是观众。我们利用网络“时空伴随”，同屏对战进行友好地互动。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">1.平板支撑挑战赛</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">比赛规则：</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">【1】</span>参赛者俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，两脚前掌着地，肩膀和肘关节垂直于地面，身体成一条直线（头、肩、髋、膝、踝呈一条直线），眼睛目视正前方。</p><p class="ql-block">【2】采用计时，时间越长名次越高。</p><p class="ql-block">【3】由家长判定动作不规范者。如果身体有落地部分，家长停表，比赛结束。如果出现动作不规范，提醒一次并扣除10秒时间。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">2.一分钟仰卧起坐比赛</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">比赛规则：</span></p><p class="ql-block">【1】受试者仰卧于软垫上，两腿稍分开，屈膝呈90°，两手手指交叉贴于脑后。同伴按压其踝关节，以固定下肢。</p><p class="ql-block">【2】老师发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内受试者完成次数。</p><p class="ql-block">【3】受试者坐起时，两肘触及或超过双膝为完成一次。</p><p class="ql-block">【4】一分钟到时，受试者虽已坐起但肘关节未触及双膝者不计该次数。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);"><i>注意事项：</i></b></p><p class="ql-block"> 1.比赛前同学们自行检查网络状况,保持网络畅通。</p><p class="ql-block"> 2.把直播工具调试好位置(家人可协助)，比赛时必须为水平拍摄角度，把整个身体侧面呈现在直播视频中，否则视为成绩无效。</p><p class="ql-block"> 3.为了体现比赛的真实性和准确性，请家长现场拍摄视频。<span style="font-size: 18px;">如出现网络延迟等现象，经过比赛视频回放，进行核实。</span></p><p class="ql-block"> 4.比赛中若有身体不适情况出现(如心慌、气短、头晕等)请马上停止。</p><p class="ql-block"> 5.比赛后要进行放松拉伸活动。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 同学们，下周老师在绿茵场上等着你们👏😊！</span></p>