<p class="ql-block">看到一段文字，记录下来:</p><p class="ql-block">血压间的关系，认真看，很有益处。</p><p class="ql-block">“给大家普及点血压知识：几十年了，我们被血压和体温误导......”</p><p class="ql-block">✍健康年轻人的血压是（120/80），</p><p class="ql-block">✍老年人的长寿血压是（140/90）。</p><p class="ql-block">低压值代表心压，最高不能超过95，最低不能低于70。</p><p class="ql-block">高压值代表脑压，最高不能超过160，最低不能低于110。</p><p class="ql-block">〖情况分析：〗</p><p class="ql-block">1. （高压高/低压高）代表是高血压病，高血压十年得冠心病，二十年得脑中风。</p><p class="ql-block">2. （高压高/低压正常）代表是颈椎病，椎管狭窄或椎动脉狭窄，中风六大成因之一。</p><p class="ql-block">3. （高压高/低压低）代表颈椎病和心肌缺血</p><p class="ql-block">4. （高压低/低压低）代表是低血压病，中风六大成因之一。</p><p class="ql-block">5. （高压低/低压正常）代表气血亏。</p><p class="ql-block">6. （高压正常/低压高）代表心脏负荷大，易成心衰。</p><p class="ql-block">7. （高压正常/低压低）代表心肌缺血，易成冠心病。</p><p class="ql-block">理解了吗？你属于哪一种呢？</p><p class="ql-block">另外血压还有新消息：</p><p class="ql-block">🇺🇸美国已正式规定：65岁以上标准血压150/90，80岁以上的正常老人，160甚至170也可以。</p><p class="ql-block">多年来我们统统受过去著重医疗商业利益“老标准”（不能超过120）的数字影响太大了，对六七十岁以上的老人造成极大不必要的高血压心理负担！</p><p class="ql-block">从今起要更正被医师教错的观念了，请看下列报导。</p><p class="ql-block">〖分享血压请参考〗：</p><p class="ql-block">颠复我们对正常血压的认知！各种年龄正常血压应该是多少？</p><p class="ql-block">正常收缩压=吴氏计算收缩压=（82+年龄）</p><p class="ql-block">例：75岁= 82 + 75 = 157</p><p class="ql-block">【结论】</p><p class="ql-block">正常收缩压：男性= 82 +年龄，女性= 80 +年龄，</p><p class="ql-block">健康（正常）指标：实测收缩压=正常收缩压。</p><p class="ql-block">北医三院102大夫告诉，70岁以上的人高血压不能低于130，否则极易产生体位低血压晕倒，高血压在150〜130之间较为安全，宁可高一点，别低。</p><p class="ql-block">血糖也是如此，随年龄的增加适当放宽标准，60岁以上糖尿病人空腹血糖控制在6.5左右，70岁以上控制7.5左右，80岁以上大多时间不超过8.0，偶尔在8.5左右就可以了，老年人低血糖危害更可怕。😱愿每个家庭都有一个懂健康的人！</p><p class="ql-block">米饭里有“抗肠癌”物质哦！</p><p class="ql-block">你吃米饭吗？趁热吃好？还是放凉一点好？</p><p class="ql-block">以前做好了米饭，总是怕凉了，招呼家人趁热快吃。</p><p class="ql-block">错了！米饭中有一种可以对抗肠癌的物质，叫抗性淀粉；煮熟的米饭，只有放凉之后，才会产生更多抗性淀粉。</p><p class="ql-block">所以米饭煮熟后，要打开锅盖，用勺子把米饭搅松，让米饭散热；待米饭到温和的温度后再吃，就会产生抗性淀粉了。这样的米饭，因为抗性淀粉较多，抗性淀粉不容易转化成糖类，有益减肥及较易于控制血糖，对预防肠癌也非常好。</p><p class="ql-block">*赶快改变吃饭的老观念吧！</p><p class="ql-block">今天起，我们开始改变趁热吃的老习惯吧！这使我联想到吃寿司也很好。难怪日本人长寿，不光是他们吃海鱼多，而且吃米饭也科学。又是饭团又是寿司又是凉糕。</p>