<p class="ql-block"> 为了积极响应国家“双减”政策，助推“双减”政策落地，促进青少年身心健康成长。2021年11月23日，由广东省绿瘦慈善基金会主办、山西禾伴公益服务中心与怀仁市青少年活动中心承办的“长颈鹿行动”——青少年体重管理公益课程走进怀仁市城镇第二小学校，三位导师分别从“饮食、运动、情绪和作息”这四大领域深入浅出地教授给学生们如何保证身心健康，促进自身健康成长，为以后的学习和生活打下良好的基础。</p> 均衡饮食 <p class="ql-block"> 国家高级营养师苗丽娟老师首先从健康体重的标准入手来判断青少年是否超重或者肥胖，接下来她告诉同学们“坏”体重的危害都有哪些，最后顺势引导学生要学会均衡饮食，改掉不良的生活习惯。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> 调整作息 关注饮食 <p class="ql-block"> 山西禾伴公益服务中心的社会工作师刘燕霞老师主讲了情绪和作息两个方面。她首先强调正常规律的作息对保持身心健康非常重要，然后她告诉同学们睡眠减少或不足容易导致的不同后果，以及睡眠的因素都有哪些，接着她提出了合理作息的倡议！此外，她运用游戏的方式导入“情绪”这个概念，学生们在玩中学，从而明白一个人可以有很多种不同的情绪，学会控制和调节自己的情绪对自身的发展大有裨益。</p> 注重运动 <p class="ql-block"> 生命不息，运动不止。来自怀仁市城镇第三小学的体育教师张敏老师着重讲授好体重“动”出来，他先让孩子们弄清楚体重和运动的关系，接下来告知孩子们适宜的运动以及需要注意的事项，最后倡导孩子要去科学运动，增强体质！</p> <p class="ql-block"> 毛主席曾说过：“野蛮其体魄，文明其精神”。青少年是祖国的希望，少年强则国强！我们希望通过此次活动，让学生们明白他们现在正是长身体的最佳时期，学习会消耗很多能量，所以要学会均衡饮食、调整作息、关注情绪和注重运动，这对于增强自身体质、保证身心健康非常重要。</p>