<p class="ql-block">学习笔记</p><p class="ql-block">继昨天学习的“闭环”，今天学习《人生算法》第二讲：切换、第三讲：内控、第四讲：重启，收获很大。先说一下第二讲“切换”的收获。</p><p class="ql-block">这节课讲到：自动驾驶和主动控制两个大脑模式，。让我看清楚生命中事件，哪些是哪个模式造成的，比如：情绪和感受常常是自动驾驶模式，看到喜欢的事物，马上进入激情状态，但是却不能及时切换到主动控制模式，事后没有进行复盘。有时候害怕出错误，不敢也不愿意做复盘调整。也是这种逃避问题的表现，底层逻辑是活在自动驾驶中，把命运交给了梦游。没有主动思考，没有控制情绪和感受的惯性模式。也就是没有“切换”的主动意识。</p><p class="ql-block">用好“混合模式”，用好觉知，随时觉察两种模式，做好调动，切换，防备“该主动反而自驾”“该自驾反而控制”。</p><p class="ql-block">比如：早上不愿意起床，是睡懒觉的自驾模式。切换到“我可以起来去锻炼”，深呼吸，活动一下四肢，马上起床。，这是“主动驾驶”模式。起床后，很快精神抖擞，对晨练很投入很喜欢，进入自驾模式。意识到该上班了，再切换到“主动控制”，结束活动，马上回家准备上班。</p><p class="ql-block">在由“自驾”到“主动控制”的过程中，多多复盘，检查。由“主动控制”到“自驾”时，多做“心理演练”。</p><p class="ql-block">比如：家里的物品都有固定的地方放置。一旦有放乱的东西，马上归位，这是及时复盘。</p><p class="ql-block">当没有收拾家务习惯的人，开始把东西放回原处，坚持每天这样做21天，就行成了“自动驾驶”。并且，常常在心里想像整洁有序的家庭环境，想象自己在窗明几净的房间内过着优雅的日子。想象家里摆放的每样物品的用心和珍惜，格物致知。自动驾驶的模式就行成了。好习惯养成就是这样做到的！</p><p class="ql-block">切换，让我走出惯性，走出惰性，走出无意识梦游；</p><p class="ql-block">切换，让我时刻警醒，保持觉知，高效好习惯，活在当下，享受生活。</p><p class="ql-block">明天继续分享，感恩铃语老师读书会带领！感恩伙伴们一起同行成长😊</p> <p class="ql-block">亲爱的伙伴，欢迎来到铃语老师的《人生算法》7天共读读书会，我会用7天的时间把人生的10倍价值增长模型为你做系统化的拆解，重构，组装与封装。</p><p class="ql-block">我已经将这套方法开发成了标准化模板，通过3周21天验证了持续10倍增长，如果你想知道，可以扫码9.9元加入，我会赠送99元奖学金给坚持打卡，写读书笔记的伙伴</p>