<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">尊敬的家长朋友：您好！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 为进一步做好小学生作业、睡眠、手机、读物、体质五项管理，减轻小学生过重课业负担，营造有利于学生健康成长的环境，让学校的责任回归学校，让家庭的责任回归家庭，家校共育，标本兼治，综合施策，全面促进小学生健康成长，我们学校开展了加强学生的睡眠管理，减轻课外负担。希望您根据孩子的实际情况选择适当的家庭教育方式，不拔苗助长，不给学生安排太多的家庭作业和辅导班，给孩子们更多的时间发展自己的兴趣爱好，同时拥有更好的睡眠。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 关爱孩子健康是我们共同的责任。了解发现，很多孩子因自身原因或受家庭环境影响，睡眠不规律，睡眠时间不足。部分学生因长期看手机影响视力，引起头痛、记忆力减退和睡眠失调等症状。长此以往，不仅导致学习效率的低下，更会严重影响他们的生长发育。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 因此，您要引导孩子养成良好的睡眠卫生习惯，学会正确使用手机等电子产品，有充足的精力投入到学习中去，用健康的身心拥抱美好的生活：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">一、尊重科学，健康生活</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 建议您给孩子讲解科学睡眠、合理使用手机等电子产品的重要意义，弄明白其中蕴含的科学道理，引导孩子从小树立正确的自我关爱意识，形成健康的生活习惯。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">二、明确要求，持之以恒</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 1.保证孩子每天睡眠时间应不少于10小时，且就寝时间不晚于21：00；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 2.个别学生到就寝时间仍未休息的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 3.严格控制使用手机等电子产品时间和次数，坚决不带手机进校园。学生如有特殊原因确需佩带和使用电子手表，应由家长提出申请，班主任审批后，方可在学校使用。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">三、营造氛围，养成习惯</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 1.家长与孩子一起制定合理的作息时间表，指导孩子统筹用好回家后时间，帮助孩子养成及时完成作业的习惯，不让作业挤占睡眠时间，规律作息；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 2.家长做好榜样，与孩子在一起时非业务需要不玩手机，建议您和孩子一起读书书香家庭，创建“；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 3.每个家庭都要为孩子营造温馨舒适的生活环境，确保孩子身心放松，每天按时安静就寝。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 以上倡议，希望能引起各位家长们的共鸣、重视，得到您的支持！家校携手，共同呵护孩子们的健康成长！</span></p> <p class="ql-block"> 友谊乡中心学校</p>