<p class="ql-block">“生命至上，健康第一”，2021年，我们走过春夏的温暖，迎来寒冬的凛冽，也和新冠撞了个满怀。 在本次疫情期间，老师、同学们经历了很多的不习惯、不方便，甚至有了焦虑、恐慌等消极情绪，疫情对生活、学习的常态造成了影响。有的同学因此心情低落或有一些小情绪需要疏解，有的同学担心自己的学业，有的同学在和父母沟通的时候不顺畅等等。孩子们，你们不要担心，南关学校的老师们一直和你们在一起，关心复学后的心理健康，我们一直在行动。</p> <p class="ql-block">为了帮助学生克服在疫情期间过度焦虑、恐惧、心情低落、挫败感等的心里困扰，缓解复学复课后的紧张情绪，以自信、坦然、健康的心态迎接新的学习生活，11月22日上午，我校开展 “疫情时期复学后心理健康专题讲座——“认识自我 悦纳自我”，全校师生共同分享了一场听觉盛宴。</p> <p class="ql-block">甘州区心理健康工作坊坊主、甘州区心理健康理事会理事、甘州区心理健康教研员、蒲公英导师王雪梅老师为孩子们送上心灵絮语，为同学们打开了心灵之窗，一个个游戏活动让孩子们放松自我，认识自我，学会沟通，学会控制情绪。</p> <p class="ql-block">在讲座过程中，王老师用质朴的语言从八个方面做了详尽的讲解，即认识自我、换位思考、敬畏意识、确立目标，提高学习动力、学会控制情绪、拥抱明天，相信未来。通过王老师的讲解，师生都了解了目前复学复课期间如何克服疫情带来的种种困难以及如何正确看待压力，调节情绪，鼓励孩子们勇于接受挑战，拼搏未来。</p> <p class="ql-block">悦纳自我需要一些方法和途径：</p><p class="ql-block">a.勇于接受自己的缺点、不足和缺陷；</p><p class="ql-block">b.尽情体验成功带来的喜悦；</p><p class="ql-block">c.为自己的优点和长处喝彩；</p><p class="ql-block">d.学会宽容别人；</p><p class="ql-block">e.学会恰当的自我期望；</p><p class="ql-block">f.约会合理的宣泄自己的情绪。</p> <p class="ql-block">同学们，你们知道吗？在这个世界上，不管是过去、现在、还是未来，没有任何人的指纹，会跟你的一模一样，所以我们每个人都是独一无二的。因此我们要在认识自我的基础上悦纳自我，不仅要接受自己的优点、长处，更要认识自己的缺点和不足，努力地改进自己和完善自己。</p> <p class="ql-block">通过刚才的活动，相信大家对自我有了比较客观的了解。同学们认识自我要包括自我的评价和他人对自己的评价。对自己的评价要做到真实客观；而对于别人的评价，我们不能全盘接受也不能全盘否定。需要注意的是，与我们自己关系密切的人对我们的评价往往会比较全面、客观，因为他们对我们比较了解。许多时候，自己还是需要对别人的评价客观分析，虚心接受，根据实际情况取长补短，自我完善。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">今天满怀感恩、庆幸和祝福的心，</p><p class="ql-block">感恩一路帮助过我们的所有人。</p><p class="ql-block">我们要时刻充满感恩，</p><p class="ql-block">用一颗感恩的心，去拥抱世界！</p> <p class="ql-block">谢谢您，我爱您，道出了孩子们的心声</p> <p class="ql-block">同学们纷纷表示，这堂心理健康课犹如一场“及时雨”，帮助大家重新调整好了自己的心态。这场心理讲座，不仅让学生对防疫心理健康知识有了更清晰的认识，也帮助广大教师卸下了心灵的包袱，学会乐观面对生活，爱自己，爱身边的每一个人，让大家更好地开展工作。只要大家一起齐心协力，一定会守得云开见月明！</p> <p class="ql-block">策划：张义 普长德 陈萍萍 鞠勤 李福龙</p><p class="ql-block">编辑：尹曼琪 代昕 </p><p class="ql-block">审核：王雪梅</p>