<p>2021年11月22日 星期一 广西南宁 晴</p><p><br></p><p>大家好，今天我来分享我的日记。今天晚上我和爸爸一起下楼去做跳绳运动，今天爸爸给我的目标是跳绳3000个，刚开始我还觉得3000个非常的多，但是经过爸爸妈妈的鼓励，没过多久我就跳完3000个了。这就是坚持就是胜利！✊</p> <p>跳绳结束后我和爸爸还要慢跑，因为慢跑可以帮助我们舒展身体，快速的恢复。慢跑后我们还要进行拉伸运动，因为拉伸运动可以快速的恢复我们的全身，做完拉伸运动后感觉全身非常的舒服，小朋友们，我们做完剧烈运动后一定要记得拉伸哦，晚安。😘😘😘</p> <p>拉伸</p> <p>拉伸</p>