《吃掉那只青蛙》读书笔记

小文同学

吃掉那只青蛙的观后感

从五个维度去讲述时间管理法则。

前序

一人一定要有梦想，因为它一定会实现梦想，不分大小且能可视化，把梦想做成一个梦想板，给自己激励，每天能够靠近他。

人一生不在于做多少事，而是把重要的事做到极致。每天教出三件重要的事情完成，80%的时间吃掉三只青蛙。花20%的时间处理其他事情，这是二八法则。

没有愿景，一切都是空想，没有行动，一切都是噩梦。新动力就是我们获得成功的关键，烂开始，好开头，好结果。

精力管理是时间管理的基础。养成3+1习惯，早睡早起，健康饮食，运动健身加正念冥想。

信念

青蛙就意味着你最艰巨，最重要的任务。

1. 每天早上起来的第一件事情就是吃掉一只青蛙。你会发现，在这接下来的。一天没有什么比这个事情更糟糕的事。
2. 如果有两只青蛙，你一定要吃掉最丑陋的那一只青蛙。
3. 如果一只青蛙坐在你面前，你一直坐着盯着他也无济于事。因此，最重要的事情就是不假思索吃掉那只青蛙。

养成习惯的3D定律，决定，自律和决心。首先，下定决心养成有始有终做事习惯，其次，反复坚持。最后。坚定不移，直到养成习惯。

时间管理的5大信念

1. I can do it!我能做到！
2. 增加紧迫感，假设已经最后的期限。
3. 自律等于自由自强。
4. 乐观看待问题，所有困难都是我的出路。
5. 起床第一件事，不假思索吃掉最难最丑的青蛙。

写下时间管理目标7步:

1. 想要什么？
2. 写在纸上。
3. 细分任务清单。
4. 梳理计划。
5. 马上行动。
6. 设定最后期限。
7. 每天检查推进目标实现。

制定计划六个注意事项

• 提前一天准备。
• 做好清单先后排序。
• 最重要的事情放在第一位。
• 以未来为导向。
• 延迟满足，长期坚持。
• 一定要做与目标相关的和正面的事件。

行动开始。

• 清理桌面。
• 迈出你的第一步，然后第二步，大胆向前。
• 做事之前公开承诺，以便所有的人都能监督你。

行动过程

• 提前安排好时间。
• 90分钟免干扰时间。
• 再来90分钟。
• 个人奖励。

注意如何做到抗干扰？

• 不要频繁看微信。
• 如果看了以最快的速度回复，然后放下。
• 设置定时查看信息和回复。
• 放弃手机娱乐。

遇到困难如何解决？

• 设置为最后一天产生紧迫感，紧迫感容易专注，产生心流。
• 每当开始的时候说三遍，马上行动！马上行动！马上行动！
• 每当中途有干扰说三遍，继续工作！继续工作！继续工作！帮助你把注意力回到工作上。
• 用碎片化时间处理微信，电话，信息等。
• 重大项目，学会分解，一步一步完成。
• 80%问题来自于20%重要事件。
• 要学会因地制宜，移动办公和授权协作。

大师是如何炼成的呢？

• 每天阅读不少于一小时。
• 参加付费培训和讲座。
• 乘坐交通工具时，听学习音频。

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