越活越年轻的7个好习惯，你能做到几个？

弓瑜伽

在岁月的风霜下，英雄会白头，美人会迟暮。 可总有一些人，能躲过流年的刻薄，被时光温柔以待。无论岁月如何更替，她们老去的只是年龄，不老的却是气质和神色。 他们越活越年轻，是因为身上的7个好习惯，值得我们去学习！ 良好的作息习惯 作息不规律，免疫力容易下降，身体容易生病。 睡不好的人，一整天都没精打采，有时还暴躁易怒，使人变胖。 睡眠质量好的人，精力旺盛，脸上神采奕奕，面容往往比同龄人年轻； 忙碌了一天，沉沉睡上一觉，身体在甜甜梦乡里自我修复，缓解一天的辛劳，是最佳的保健品。 葆有一颗童心 《小王子》里说：“使生活如此美丽的，是我们藏起来的真诚和童心。” 成年后依然保有一颗童心很难得，这不是没心思、幼稚的表现，而是看过世间的千变万化后依然相信美好的存在。 始终保持着对事物的好奇心，这样的人离幸福最近，自然也会显得更年轻。 笑口常开 爱笑的人，走到哪里都像一缕清风，让人心旷神怡。 爱笑的人，能给人慈祥的感觉，有助于和家人朋友和谐相处。 这样的人不会攀比，不会被琐事烦扰，珍惜自己的生活，懂得知足常乐。 唯有笑口常开，才会容颜不老。 注重日常仪表 有人以为养生是吃各种保健品、多吃某种食物、多泡枸杞等等。 养生，养的是内在与外在的精气神。 绝不能在心态上未老先衰，沉湎于青春消逝的追悔中，觉得一切美好的东西都不再属于自己，认为充实自己、打扮自己这样的事只属于年轻人。 年轻人确实有一种天然的美，无须刻意打扮。 但上了年纪的人，无论在家和外出，都要根据不同的场合修饰自己，使自己得体大方，凸显出成熟富有韵味的美感。 当穿着得体，整个人都显得精神饱满，也更有自信，看起来比实际年龄都要年轻十岁！ 坚持读书学习、旅行 读书改变的不是容貌的形，而是容貌的神韵。 腹有诗书气自华，读书多了，容颜自然改。 读书开阔心胸，旅行拓展眼界，喜欢读书和旅行的人，对任何事情有自己的见解，不会人云亦云，自然神采飞扬，洋溢着青春的活力。 坚持运动 那些长期坚持运动的人，都在不同程度地变美、变帅、变自律、变优秀、变健康。 运动不仅可以保持身体健康，还能提高记忆力，有效预防疾病。 拥有自己喜爱且持续坚持的一项运动，比如散步、爬山、跳舞，身体、精神、思维真的会不一样。 运动，是保持身体年轻的秘诀，是最天然的保养秘籍，也是锻造身材的最佳方式。 健康饮食 很多人到了一定年纪，尤其怕“三高”，于是三餐都是青菜配白粥。 一项调查结果表明：不吃肉的人比两天吃一次肉的人患痴呆症的概率要高一倍。 过于清淡，如同种菜只浇水不施肥，身体无法摄入足够的营养，反而没法好好生长。 饮食贵在营养均衡。合理吃肉，肉蔬适量，身体会感谢你的。 人不是慢慢变老的，而是一瞬变老的。 年轻的身体不是姣好的容貌、硕大的身材，而是强健的身板、蓬勃的精神。 保持年轻，是热爱生活的表现。愿大家都能身体硬朗，心态年轻，尽情享受美丽人生。 以上保持年轻的小秘诀，你做到了几条？让身体更健康，让情绪更成熟<div>瑜伽咨询，请关注公众号：刘娅丽的弓瑜伽</div>