<p class="ql-block">我们所经历的恋爱初期总是很甜蜜，两个人看对方怎么看怎么顺眼，但是新鲜感一旦褪去啊，争吵就会越来越多。</p><p class="ql-block">工作之余，我们常常会刷手机寻求放松、缓解焦虑。无论是朋友圈还是短视频，我们都会情不自禁的不停点开“下一条”，有个声音告诉我们：或许下一条会更精彩刺激。但每次刷完，放下手机，反而会觉得更加空虚。</p><p class="ql-block">每次到了购物季，当我们清空购物车的瞬间，会非常兴奋且满足。但或许这种感觉维持不了几天，接踵而来的可能是后悔和自责，但这种情况会无限制的在我们生活中发生。</p> <p class="ql-block">以上这些都是我们曾经或正在体验的，以前我不知道是什么原因，但当我读了《贪婪的多巴胺》，我才知道是我们体内分泌的“多巴胺”这种成分在影响着我们。</p><p class="ql-block">科学家们最开始给多巴胺起名叫快乐分子，因为他们发现，随着体内的多巴胺含量的增多，人就会获得快乐。但通过各类实验后的结论是：多巴胺其实根本不是什么“快乐分子”，而是一种“欲望分子”。“多巴胺”能让我们痴迷上瘾，也能让我们头脑发热。但是一个人如果少了多巴胺，那么他便不太可能被称之为一个完整的人，因为他感受不到任何的快乐，对于生活也丧失了追求和激情，久而久之就会陷入抑郁，甚至出现轻生的念头。</p><p class="ql-block">多巴胺是一把双面剑，用好了快乐人生，用不好人生毁灭。</p> <p class="ql-block">多巴胺能带给我们欲望的动力，还能带给我们创造力。如何让多巴胺更好的为我们服务呢？书中告诉了我们三种方法：</p><p class="ql-block">第一，试着精通某件事，因为多巴胺的目的是获得而精通某件事情呢，可以让我们在这件事情做到极致，压榨出多巴胺最后的一滴热情，在此之后呢，因为已经彻底达到这个目标了，所以说多巴胺肯定会暂停下来，当下分子就发挥快乐的作用，这个时候呢多巴胺和当下分子，两种就实现了和谐的平衡 。</p><p class="ql-block">比如学会弹好一首钢琴曲，虽然说过程会很困难，但是一旦精通了这首曲子，我们就会从中获得巨大而持久的快乐，因为这种快乐是两类化学物质平衡的产物。</p><p class="ql-block">第二，专注当下正在做的事情，科学家们就发现，大脑，他天生就有走神的一个倾向，在做某件事情的时候，很容易联想到无关的事情， 同时研究表明，人们在走神的时候，幸福感会降低，作者说这是因为多巴胺让我们追求未来，但是如果没有当下感官提供信息的原材料，我们就无法更好地预测未来，所以专注当下也是一种平衡多巴胺和当下分子的好办法，能让我们感受到快乐的同时，也能取得更好的成就。</p><p class="ql-block">第三，多进行创造性的活动，虽然不是说每个人都可以成为天才，但是每个人都应该去亲身实践创造性的活动，比如说手工，画画，烹饪，这些活动有一个共同点，那就是既有达到目的，给多巴胺带来满足，又能聚焦当下，亲手实践，给当下分子带来满足，所以创造性的活动给我们带来的成就感，可以持续一辈子，而且不重样，不过时。</p><p class="ql-block">通过《 贪婪的多巴胺》可以了解多巴胺是如何影响我们的情绪、决策和生活的，能够帮助我们充分发挥大脑的潜在功能，提高办事效率，在工作和生活中获得更好的表现。</p><p class="ql-block">如果你有兴趣，也记得来阅读下哦</p>