<p class="ql-block"> 小雪是二十四节气中的第20个节气，每年的公历11月22日是小雪节气。从这天起气温开始下降，标志着冬天正式开始了。为了进一步让幼儿了解中国传统节气，感受节气习俗文化，加强幼儿对民间传统文化的体验，我们兖矿二小桥东苑幼儿园各班开展了“知时节 迎小雪”主题活动！</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 【小雪三侯】</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一候：虹藏不见</p><p class="ql-block"> 由于气温降低，北方以下雪为多，不再下雨。彩虹便不会出现了。</p> <p class="ql-block">二候：天气上升地气下降到了初冬，阳气上升而阴气下降，天气与地气渐行渐远。于是天地万物，肃杀萧条。</p> <p class="ql-block">三候：闭塞而成冬小雪封地，大雪封河；小雪封田，大雪封船。</p><p class="ql-block"> 万物失去生机，于是，闭塞成冬。</p> <p class="ql-block"> 一年四季，邂逅二十四节气，年年如是、周而复始……不知不觉间，我们已经迎来了小雪。此时，大地尚未过于寒冷，虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。</p> <p class="ql-block"> 老师们通过图片、视频等形式向孩子们介绍小雪的由来及小雪节气的习俗。特别是讲到有吃糍耙、晒腊肉、晒鱼干等习俗时，孩子们的口水都要流出来了，真是兴趣浓浓！</p> <p class="ql-block"> 小雪轻寒来造访，但我们感受到的不只是寒冷。在节气的循环中，我们一起创造不一样的雪花，来亲手制作“小雪”吧!</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 小班《棉签雪花房子》</span></p><p class="ql-block"> 一根、两根、三根、四根...连成线，再围绕一个圆心粘贴在一起，白白的雪花房子在空中最明亮。</p> <p class="ql-block"> 我们用棉签粘贴的雪花房子是不是很好看啊？</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 中班《可爱的雪娃娃》</span></p><p class="ql-block"> 冬天到，可爱的雪宝宝又要出现啦，我们绘画了雪宝宝，你们一看就可以学会啦!</p> <p class="ql-block"> 画一画、贴一贴….可爱的雪宝变变变，赶快跟着它们一起在这个冬季来一场冰雪奇缘吧!</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 大班《绘画雪人⛄️》</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 看我们画的雪人好看吗？白白胖胖的好可爱⛄️</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 【小雪习俗】</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 腌腊肉</span></p><p class="ql-block"> 民间有：“冬腊风腌，蓄以御冬”的习俗。小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。小雪节气后，一些农家开始动手做香肠、腊肉，等到春节时正好享受美食。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 吃糍粑</span></p><p class="ql-block"> 在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗。在古代，有俗语“十月朝，糍粑禄禄烧”，糍粑是南方地区传统的节日祭品。糍粑是中国南方一些地区的流行美食。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 晒鱼干</span></p><p class="ql-block"> 小雪时，南部海边的渔民们会开始晒鱼干、储存干粮。乌鱼群会在小雪前后来到海峡，另外还有旗鱼、沙鱼等。选择硕大肥美的鱼晒成鱼干，不仅可以在冬天吃到鲜美的鱼肉，一家人围坐一圈吃顿鱼肉火锅，也是十分温馨而美好的画面。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 吃刨汤</span></p><p class="ql-block"> 有的地方还有吃“刨汤”的风俗，寓意团结、和睦、万事兴旺。</p><p class="ql-block"> 杀了猪，做一锅猪烩菜，再配上米饭、小菜、美酒，邀请四邻聚餐。尤其是下雪的时候，大家在一起，说说笑笑，喝喝暖汤，是一个冬天最幸福的事情。</p> <p class="ql-block"> 小雪以后，气温越来越低，北风越来越寒，冬季凛冽初现。</p><p class="ql-block"> 此时阳气潜藏，阴气盛极，万物活动趋向休止。</p><p class="ql-block"> 此时养生，需“养藏”阳气，为第二年的春天做些准备。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 【小雪养生】</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 生活起居</span></p><p class="ql-block"> 《黄帝内经》里说：“水冰地圻，无扰乎阳，早卧晚起，待日光……去寒就温，无泄皮肤。”意思是说：在寒冷的冬季，不应扰动阳气，因此要早睡晚起，既保证睡眠充足，又利于阳气潜藏、阴精积蓄。</p><p class="ql-block"> 其次要注意防寒保暖，适时增添衣物，不要过多的暴露肌肤。尤其要注意头和脚的保暖，做到“脚暖一身暖”。</p><p class="ql-block"> 最后，天冷也要开窗通风，把人体呼出的二氧化碳排出。多呼吸新鲜的空气，有利于提神醒脑，也方便我们更好的学习和工作。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 适当运动</span></p><p class="ql-block"> 中医学里有这样一种说法：“动能生阳，久卧伤气”。</p><p class="ql-block"> 天冷的时候，适当运动，祛除寒气，让阳气通达于四肢，全身都会暖和起来。</p><p class="ql-block"> 冬天不需要做剧烈的运动，尤其是中老年人，每天适当散散步，活动活动筋骨。</p><p class="ql-block"> 在运动过程中让自己微微出点汗，可以改善机体的脏腑功能，在驱寒的同时也让湿邪通过汗水排出体外，提高免疫力，健康过四季。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 饮食调护</span></p><p class="ql-block"> 小雪节气后的饮食，进补以温热为主。应当遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”的原则，既不宜生冷，也不宜燥热，最宜食用富含维生素、蛋白质较高的膳食。 </p><p class="ql-block"> 此时可以多吃羊肉、牛肉、腰果、黑芝麻、黑豆等食品，为了防止温热过度产生“上火”，也可适当多吃些苦味食物，如芹菜、莴笋、生菜、苦菊等。</p><p class="ql-block"> 同时也要注意荤素搭配，多吃些白菜、萝卜、香蕉、苹果等蔬果。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 情志护理</span></p><p class="ql-block"> 小雪时节，天气变化大，天气阴冷，人体缺乏足够的光照，导致一部分人容易出现情绪紊乱症状，即冬季抑郁症。</p><p class="ql-block"> 此时应调节自己的心态，注意精神的调养。保持乐观，节喜制怒，多听听音乐，多参加娱乐活动，千万别让小雪的寒冷冻住了自己的笑容。</p><p class="ql-block"> 除此之外，冬阳可贵，天气好的时候，也要多晒太阳，以激起对生活的热情和向往。</p> <p class="ql-block"> 小雪时节，增强体质，提高免疫力保证健康，快乐的度过寒冷的冬天哟！</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 【小雪私语】</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 每天保持好心情，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 积极做好防寒保暖工作。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 只要我们心怀激情与期望</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 一切都是美好精彩的!</span></p> <p class="ql-block"> 通过本次主题活动的开展，加深了孩子们对中国传统节气小雪的认识和了解，孩子们亲自动手涂雪人、粘雪花，使传统文化融入了孩子们的多彩生活之中，孩子们真正体验到了小雪的有趣与快乐，同时激发了孩子们进一步探究民俗文化的兴趣，加深孩子们对中国传统节气的热爱!</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">制作人：李静</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">审核人：孟霞</span></p>