<p class="ql-block"> 为充分发挥宿迁市12355青少年服务台在心理健康教育方面的专业优势，全面提升青少年心理健康工作，11月22日下午，由市12355青少年服务台承办的“12355 校园公开课”讲座活动走进洋河新区梅香街小学，宿迁市欣语未成年人服务中心、国家二级心理咨询师张妍老师为同学们上了一堂“时间管理”和“培养抗压能力”的生动课程。</p><p class="ql-block"><br></p> 做时间的朋友——让学习生活更高 <p class="ql-block"> 张妍老师以“一分钟你可以写多少个汉字”小游戏开场，一下子拉近全场400多位同学之间的距离，围绕“小学生时间管理现状、轻松启动高效学习、如何进行时间管理等几个方面进行了详细阐述。再辅以完成作业时间、规划学习目标等身边实例，帮助同学们找到提升时间运用的方法，合理安排自己的时间，让学习生活更高效。</p> <p class="ql-block"> 讲座现场反应热烈，师生互动频繁。张老师抛出许多具有代表性的问题，并与大家分享了生活中的案例，指导同学们如何养成高效管理时间的习惯，合理安排时间。同学们在与张老师的积极互动中收获了知识，进一步加强了个人的时间管理观念。</p> <p class="ql-block"> 在张老师的讲解中，同学们都听得非常认真，并用笔把重要的知识记录下来。</p> <p class="ql-block"> 一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴，时间管理最重要的是珍惜现在！通过张老师的耐心讲述，同学们了解到时间管理对日常学习的重要意义和作用，获悉时间管理的误区，学习高效时间管理的基本方法，做时间的主人。</p> 与压力同行 <p class="ql-block"> 六年级的同学面临升学等问题，压力不同往日，合理缓解自己的压力对于他们而言十分重要。张老师用一个热身小游戏与同学们进行互动，然后从“哪些方便造成你的压力？”引出话题，通过举例形象说明了压力对心理健康的损害。</p> <p class="ql-block"> 张老师让同学们正确认识学习压力，并指引同学们体验了心理疗法在改善情绪方面的效果。</p> <p class="ql-block"> 活动结束后，张老师与我校心理咨询室老师进行交流讨论。</p> <p class="ql-block"> 本次讲座帮助同学们学会如何通过管理时间让学习生活更高效，让同学们明白学会调控和稳定情绪、合理释放压力、变压力为动力对形成健康心理的重要性，张老师希望所有同学们都能够把握现在，做一个更加自信的人。</p>